A180


Porque A180? Bueno, queria pesar 180 libras; Para llegar A180 libras tenia que perder 180 libras; cuando llegue A180 libras habia hecho un cambio de exactamente 180 grados; de 360 libras que pesaba el 2 de Enero del 2009 A180 libras que pese el martes 29 de Junio del 2010, que fue A180 días de haber empezado el 2010.

Porque aun A180? Porque hoy no estoy A180 y Porque A180 no es una meta de un dia o unos dias, es una meta permanente, por el resto de mi vida....

A180....For Life


Este BLOG es dedicado a todas aquellas personas que busquen motivar y busquen motivacion para lograr sus cometidos. Es mi proposito lograr suficiente material de interes como para poder escribir un libro una vez que llegue A180. Comentarios, cuentos, emails y cualquier informacion que pueda enriquecer este proceso esta bienvenida.



martes, 22 de diciembre de 2009

Mi Nave

No tener carro cuando practicas el triatlón es terrible porque para poder entrenar como entrenamos necesitamos el carro para ir de la casa al gym, del gym a la oficina, de la oficina a la piscina, de la piscina a la oficina, de la oficina al parque, del parque a la casa, de la casa a la cinta y así se imaginan todas las combinaciones posibles. Esto todos los días, 3 veces al día. No se necesita solo de transporte sino también de almacenaje y closet porque se necesita poder tener en todo momento: chapaletas, paletas de mano, vestidos de baño y lycras, ropa de bicicleta, casco, zapatos de spinning , zapatos de bicicleta, bicicleta, short para correr, toalla, toallita, bolsa de mesh, zapatillas y mas y mas y mas. Y es súper necesario tenerlo todo en todo momento porque suficientemente difícil es tener la disciplina para entrenar como para llegar a entrenar y no tener el articulo necesario para cualquiera de sus disciplinas.

Entonces con todo en mi nave A180!!!

Con Cancun fuera y Cozumel dentro del Sistema



Todo parece caer en su lugar, Cancún no es la excepción. Con confianza puedo decir que cuando llegue A180, el viaje que hice a Cancún tendrá su lugar en mi camino A180.

Sin lugar a dudas no fui el mas rumbeo, ni el que mas bebió alcohol, y seguro tampoco fui el que mas comió, pero si comí y si bebí y me la pase bien. También corrí, y sude, y me la pase bien también.

Entonces será que en este viaje me entere que soy capaz de poder salir de mi ambiente, de mi rutina, de mi espacio protegido y aun así lograr vivir una vida saludable, una vida en donde no predomine la ansiedad y todos los errores que ella nos hace cometer.

Lo que quedo en mi sistema, en mi cabeza, en mi espíritu fue vivir la experiencia de presenciar un Ironman, y no solo eso sino compartirlo con 19 panameños que participaban en el evento. Panamá también tuvo su lugar en el evento, fue la cuarta delegación más grande detrás del país anfitrión México, USA y Cañada.

Podemos sentirnos orgullosos con la presentación que nuestros Triatletas realizaron. Mi mas sincera felicitación y quitada de sombrero a todos por el gran esfuerzo y tremendo logro que obtuvieron.

Quisiera hacerle un pequeño homenaje a Roberto Brenes quien a los 63 anos, no solo logro su meta de realizar un Ironman, sino que lo hizo de manera convincente con un tiempo de 13:40:01. Roberto quedo de 6to a solo 18 segundos del 5to. Y al cruzar la meta lo hizo con mucho espíritu, podemos apreciar la foto arriba en donde sale con el sobrero de Papa Noel.

Entonces fui a Cancún y vine y me lo saque del sistema, pero Cozumel no, Cozumel esta ahí, dando vueltas en mi cabeza, todas esas memorias generadas de semejante evento, la fuerza humana que presencie, la determinación de nuestra congregación, no existió duda y si existió no se vio, nuestros atletas estaban preparados y se mostró.

Afortunadamente para mí me toco correr unos metros con algunos de ellos y no puedo describir el sentimiento que me dio hacerlo. Corrí con Brenes, con Roger, con Rompí, con Julio, con Eladio, con Chris, con Rene y con varios mas de nuestra delegación. Me enfoque en darles la vibra mas positiva que mi cuerpo podía dar, con Roberto no podía ni hablar de la emoción que sentía de poder correr con el algunos metros en un momento tan trascendental en su vida.

No se pero Cozumel ha quedado, ha quedado en el sistema, y lo estoy usando de motivación.

Con Cozumel en el sistema A180!!!!!

domingo, 20 de diciembre de 2009

Porque no me opere para perder peso?


He estado pensando en este post por mucho tiempo, y antes que nada quiero dejar claramente expresado que yo si creo que la operación es una buena opción para algunas personas, y que operarse en muchos casos toma mucho valor hacerlo.

Lo pensé mucho; lo analice; lo contemple; y me dio miedo, me dio pereza, me dio angustia, me dio culpa…… me hizo sentir incapaz y mediocre.

Me di cuenta que no era para mí, para otros tal vez, pero no para mi. Para mi era más fácil perder peso a través de disciplina con la comida y con el ejercicio que a través de un proceso quirúrgico.

Yo ya no quería sufrir más de problemas estomacales, de reflujo, de acidez, de mala nutrición. Operarme no evitaría estas situaciones, probablemente las empeoraría en mi caso. Me di cuenta que mi problema era mental, era psicológico no físico.

Para mi tener que comer líquidos, no mas de 7-8 onzas a la vez por un periodo de 2 meses no me hacia sentido. Pensé que para eso lo hacia yo mismo sin someterme a una operación tan invasiva……. 2 meses comiendo líquidos únicamente?, Perdería 60 libras seguro. Tenían que cortarme y ponerme en una situación donde yo mismo no tuviera la capacidad de lastimarme? Para mi no resulto lógico resolver un problema psicológico de manera física; el problema no se me resolvería, sino evolucionaría, me saldría por otro lado, probablemente por la cabeza.

Luego de múltiples consultas con Doctores en Panamá, Colombia y Brasil, empecé a pensar. “Que me pasa? Como es que no puedo comer como debo comer.”

Sentí que yo tenía la capacidad dentro de mí para hacerlo y que solo me faltaba la voluntad, solo faltaba tomar la dura decisión de hacerlo, diferente a tomar la decisión de tratar de hacerlo.

Lo pensé y lo analice y me di cuenta que yo podía, y que lo iba a hacer, ya lo había hecho antes, solo me tocaba hacerlo de nuevo y sostenerlo. Sabia que podía comer y disfrutar la vida, una vida solamente un poco mas medida, no tenia que hacer nada imposible. Necesitaba realizar cambios, y es que para crear grandes cambios, solo faltar sumar muchos pequeños cambios.

Para mi la comida era muy importante como para operarme, para mi el deporte y el ejercicio eran muy importantes como para operarme. Porque operarme? Para mejorar mi calidad de vida. Pero operarme la mejoraría? Me lo pregunte y mi respuesta fue negativa, era mi sincera opinión que operarme no mejoraría mi calidad de vida, la empeoraría.

Significaba no poder mantener una vida disfrutando de los buenos restaurantes, del vino y del ron. Para mi significaba mas nunca poder vivir algún exceso, ni en casos de celebraciones.

Entonces porque no me opere para perder peso? No me opere porque no me haría feliz ni saludable, y vieran que feliz y saludable que estoy.

Entonces con el estomago completo A180.

What is living about? Lance says:

Can I come back and win again? I´m going to give it a shot, but in some respects the winning or losing aspect of it doesn´t matter as much now. What matters moat is continuing to live the dream: to envision challenges, take them on, try your best, and let the chips fall. You don´t have to have been near death to know that´s what living is all about-but maybe it helps.

Enjoy!


-Lance Armstrong
May 2009

18 de Enero de 1998

Ese día fui a esquiar con mi hermano, y más me dolió el dolor de el que el mío propio. Siempre pude esquiar muy bien y jugar deportes pero ya llevaba mas de 1 ano de no querer ir a esquiar o hacer algún deporte, creo que inconcientemente no quería porque sabia que no podría. Es que pesaba más de 350 libras

Trate y no pude, me jodio y mi hermano Guillermo vio que me afecto y me dijo ”tranquilo James que tu vas a rebajar un par de libras y vas a poder esquiar relax.”

Me fui de vuelta a la universidad, hice ejercicio y comí ensalada por 3 semanas, me pesaba y me pesaba y siempre pesaba más de lo que la pesa aguantaba; 350 libras. Finalmente un poco menos de 1 mes después fueron 348 libras, luego 337, luego 325; llegue a Panamá durante la vacación de Diciembre; mucho ejercicio poca comida pero mucho guaro: 307 y guille me decía “deja el licor James, deja el licor.” Al cabo de un par de semanas de estar estancado decidí que le haría caso y que no tomaría trago por los siguientes 11 días.

En ese momento tenía 21 anos y no tomar, aunque fuera únicamente por 2 semanas, era un cambio drásticamente nuevo para mí. Sentí como si me hubieran quitado el agua, ya sufría suficiente sin arroz y ahora sin licor que vida tan horrible. Pero funciono, a los 11 días ya pesaba 291, me había quitado 16 libras.

El esfuerzo y voluntad combinado con ese éxito ha resultado crítico para poder generar la voluntad que me ha permitido tener éxito en el 2009. Es que lo pude recordar, y lo que recordé fue que hice un esfuerzo que resulto en éxito, pude recordar que ya lo había hecho!!!

Luego de romper las 300 libras seguí mi plan en la universidad, al llegar de vuelta a Panamá, 5 meses mas tarde ya pesaba 245. Me sentía bien, pensaba que me veía muy bien y sentía que podía hacer deportes increíblemente bien, Entonces cual era la motivación para hacer el esfuerzo necesario para conseguir mas salud si yo ya estaba “super bien?"

Que error, de haber sabido lo que venia sin lugar a duda lo hubiera hecho todo distinto. Así me quede por 3 anos en un yo-yo, subiendo y bajando entre 255 y 238.

En 248 me fui a hacer mi maestría, los primeros meses fueron de enfoque total en mi salud y mis estudios. Fue en ese momento que visite al cirujano plástico para ver si me hacia un “tummy tuck,” y me dijo que era un buen candidato para la cirugía, que mi figura muscular estaba entera y que me recogería la piel, me haría un ombligo nuevo, y que tendría que hacerme un poco de lipo-succión debajo de los brazos, y fue con ese comentario que me di cuenta que aun no estaba listo para el tummy, decidí que esperaría rebajar unas 20 libras mas. Nunca paso y al día de hoy varios de mis amigos me aseguran que si me la hubiera hecho no me habría engordado de vuelta. No coincido con ellos, creo que yo nunca logre cambiar mis hábitos y no tenía la maduración necesaria para mantenerme, Es un tema netamente de disciplina y de enfoque diario.

Al regresar a Panamá de mi maestría abrí mi propia discoteca y empecé a viajar con mi empresa NetPeople. La salud perdió importancia y nuevamente entro el desbalance personal. Empezó a despegar mi carrera profesional a costas de mi salud. Mientras más éxito tenía en mi negocio mas fracaso acumulaba mi salud. Y así me fui por 5 anos, con algunos momentos de claridad en el camino, hasta el 2 de Enero del 2009, día que pese 360 libras.

El 2 de Enero, el día que empezó mi camino A180!!!!

sábado, 19 de diciembre de 2009

You Are Right!

If you think you can you are right; If you think you can't you are right.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Personal Best!!!

El sabado en la noche mi esposa me leia uno de los articulos que esta leyendo en internet dizque "del sofa a 5k, y de 5k a una maraton." o una vaina asi, y habia un cuestionario para ver que tan exigente eras sobre ti mismo.

Al final resulto que segun ese cuestionario soy demasiado exigente, pero creo que ese cuestionario esta mal hecho, la verdad es que aun no me exijo suficiente. Asi pense al final de hacer el cuestionario, y como para probarme que yo tenia la razon y no el o la gringa que habia escrito ese articulo, iba a salir a destruir los primeros 5km de la carrera, haria Personal Best y lo haria sufriendo, estaba preparado para sufrirlos entero, estaba preparado para no tener ni cuento ni excusa en esos 5k, no podria ser usado de ejemplo en el blog 12en12 como nos explica su autor el Sr. Luis Miguel Hincapie quien se ha propuesto correr 12 maratones, uno en cada mes del 2010.

Resultado fue, que luego de un gran y sostenido sufrimiento hice mi personal best en la corrida de los 5k, y no les puedo explicar lo orgulloso que estoy de mi mismo. Tambien les puedo confesar que en la proxima carrera voy por mi PB denuevo, y en la de mas arriba denuevo. No puedo parar de pensar en lo tanto que quiero mejorar mi corrida, y mi nadada, y mi bici, no puedo para de pensar en mi meta de A180. el Drive que tengo adentro es algo que nunca antes he sentido en mi vida.

Siento tanto que quiero compartirlo, quiero realmente entender este drive y esta disciplina, quiero entender el legado que esta dejando el triatlon en mi vida, quiero poder mantener esta disciplina por el resto de mi vida, y no hablo de hacerlo unicamente en el tri, hablo de mantener la disciplina en todas las facetas de mi vida. Yo creo que si yo logro poder mantener este enfoque en mi familia, mi trabajo y mi salud, vivire una vida feliz.

Entonces por el momento en-disciplinado A180

sábado, 12 de diciembre de 2009

Duatlon: Cierre del Ano

Mañana me toca correr 5km seguido de 20km en Bike seguido de otros 2.5km corriendo.

Este Duatlon es el ultimo evento del ano. No estaba seguro si lo correría o no, pero el jueves tome la decisión de hacerlo y una vez tomada ya no había marcha atras.

Resulta que esta mañana luego de llegar del entrenamiento, mientras desempacaba cajetas en mi nuevo apartamento se me cayo una botella de Ron Abuelo en el dedo gordo del pie y me hizo una cortada bastante profunda.

Cuando cayo no quería ver, no quería ver no porque me podría dar asco, o porque me dolía, o por cualquier otra cosa que no fuera porque existiese la posibilidad de no poder participar en el duatlon. Y es que aunque hace apenas 3 días no sabia si competiria o no ya eso no importaba, ya la carrera era parte de mi camino A180, y pues había que hacerla.

Al final llame al Dr y le explique que lo llamaba para que me aconsejara cual era la mejor opción para mi cortada tomando en consideración que indistintamente iba a correr la duatlon mañana.

Su respuesta fue: "bueno, mi trabajo es aconsejarte que no la corras, pero como la vas a correr de todas formas, ven a urgencias, te cocemos con NYLON del mas fuerte, te ponemos un "super glue" y mañana cuando se te vuelva a abrir vemos como procedemos" mi respuesta fue: ok, plomo doc."

Entonces, mañana no solo dejare medio pulmón en los primeros 5000 metros, sino que lo haré derramando sangre. Mañana correre los mejores 5km de mi vida, mañana voy por mi personal best.

Por ahora estoy en hoy, y hoy hice mi labor, entrene, comí y divulgue la noticia que voy a ser papa, que gran emoción. Mi esposa estudia todas las maneras de correr mientras esta en cinta, creo que esta mas motivada que nunca en convertirse en una tremenda corredora, ya saben si ven a una mujer en cinta pasándoles por a lado a toda velocidad, esa es mi mujer.

A180 Papa, literalmente.

viernes, 11 de diciembre de 2009

Nuevo Post Abajo de 1 dia a la Vez

Bajen para leer, es uno que no deben perderse!!!

jueves, 10 de diciembre de 2009

1 dia a la vez

Esto de estar entrenando y bajando de peso, esto de estar en la constante y consistente búsqueda de salud me hace estar muchísimo mas presente, me hace estar anuente, despierto, alerta.

Esto de tener una meta ineludible, esto de estar comprometido hasta lo mas profundo de mi ser con conseguir lo que me propuesto me hace entender la vida de una manera que nunca antes la entendí, me hace mas confiado y mas humilde.

Esto de tener que enfrentarme a los constantes retos de la vida me hacen entender los muchos dichos que existen sobre como vivir la vida. Hay uno que he repetido yo mil veces a lo largo de mi vida, y siempre, aunque entendía el razonamiento detrás, nunca entendí que no lograba vivirlo porque me hacia falta la espiritualidad para vivirlo.

"1 Dia a la Vez", o "solo tienes que hacerlo hoy", o "hazlo hoy y mañana te preocupas por mañana."

Y es que hace tanto sentido, porque hoy no puedes hacer lo que vas a hacer mañana, solo puedes hacer lo que puedes hacer hoy, y si somos realmente capaces de hacer lo que nos toca hacer hoy, y pensar en lo que nos toca hacer hoy, y vivir HOY, podemos hacer LO QUE SEA que nos propongamos, lo que sea.

Como no, si únicamente tenemos que hacerlo hoy, que fácil es hacer las cosas por 24 horas. Si podemos correr maratones, y ultramaratones, y Ironmans y half Ironmans, y doble valles porque no podemos no fumar, o tomar, o comer arroz, o pan, por un pequeño periodo de 24 horas, podemos lograr lo que sea.

No es que hoy no es parte de un camino a mañana, pero lo que nos toca hoy para ese camino es lo que nos toca hoy, mañana nos toca mañana.

Entonces salgamos y hagamoslo, pongamosle todo; hagamoslo con orgullo, busquemos la felicidad en hacer las cosas a la capacidad de nuestra habilidad, busquemos hacer las cosas que nos hacen feliz.

Adelgazar, correr, nadar, querer, amar, leer, comer, crecer, escalar, montar, dormir, construir, educar, trabajar, viajar, beber, convivir, procrear...............Lo que sea que nos propongamos hagamoslo un dia a la vez, todos los días, y el resultado sera espectacular.

Yo hoy voy a amar, montar, nadar, comer, procrear, dormir, descansar, trabajar, alzar, hablar, compartir, yo hoy voy a vivir, yo hoy trabajaré en mi humildad y dejare de pensar en tanta vanidad, y lo haré a mi capacidad.

Yo hoy estoy para ustedes, yo hoy quiero ser feliz, esta decidido, hoy seré feliz.


Con ORGULLO PA180

miércoles, 9 de diciembre de 2009

Mejor Mail de Respuesta al Post Doble Valle del Coach

El coach posteo su relato del doble valle en el Blog del TTT, y algunos de sus entrenados respondieron dandole las gracias y anadiendo aliento a los demas TTT. Todas las respuestas fueron valiosas y sumaron, pero ninguna sumo como sumo la respuesta de Cris Mata, les dejo la reflexion que uso para cerrar el mail, espero les sirva para conseguir valor y usar de motivacion.


Excelente reflexión

Los japoneses siempre han gustado del pescado fresco. Pero las aguas
cercanas a Japón no han tenido muchos peces por décadas.

Así que para alimentar a la población japonesa, los barcos pesqueros
fueron fabricados más grandes para ir mar adentro.

Mientras más lejos iban los pescadores más era el tiempo que les
tomaba regresar a entregar el pescado.

Si el viaje tomaba varios días, el pescado ya no estaba fresco.

Para resolver el problema, las compañías instalaron congeladores en
los barcos pesqueros.

Así podían pescar y poner los pescados en los congeladores.

Sin embargo, los japoneses pudieron percibir la diferencia entre el
pescado congelado y el fresco y no les gustaba el congelado, que, por
lo tanto, se tenía que vender más barato.

Las compañías instalaron entonces en los barcos tanques para los peces.

Podían así pescar los peces, meterlos en los tanques y mantenerlos
vivos hasta llegar a la costa. Pero después de un tiempo los peces
dejaban de moverse en el tanque. Estaban aburridos y cansados,
aunque vivos. Los consumidores japoneses también notaron la
diferencia del sabor porque cuando los peces dejan de moverse por
días, pierden el sabor fresco ...

y ¿cómo resolvieron el problema las compañías japonesas?

Y ¿cómo consiguieron traer pescado con sabor de pescado fresco?

Si las compañías japonesas te pidieran asesoría, ¿qué les recomendarías?

(Mientras piensas en la solución....Lee lo que sigue):

Tan pronto una persona alcanza sus metas, tales como empezar una nueva
empresa, pagar sus deudas, encontrar una pareja maravillosa, o lo que
sea, empieza a perder la pasión. Ya no necesitará esforzarse tanto.
Así que solo se relaja.

Experimentan el mismo problema que las personas que ganan la lotería,
o el de quienes heredan mucho dinero y nunca maduran, o de quienes se
quedan en casa y se hacen adictos a los medicamentos para la depresion
o la ansiedad.

Como el problema de los pescadores japoneses, la solución es sencilla.

Lo dijo L. Ron Hubbard a principios de los años 50:

“Las personas prosperan mas cuando hay desafíos en su medio ambiente" .

Para mantener el sabor fresco de los peces, las compañías pesqueras
ponen a los peces dentro de los tanques en los botes, pero ahora ponen
también un Tiburón pequeño! Claro que el tiburón se come algunos
peces, pero los demás llegan muy, pero muy vivos. ¡Los peces son
desafiados! Tienen que nadar durante todo el trayecto dentro del
tanque, ¡para mantenerse vivos!

Cuando alcances tus metas proponte otras mayores. Nunca debes crear el
éxito para luego acostarte en él. Así que, invita un tiburón a tu
tanque, y descubre que tan lejos realmente puedes llegar. Unos
cuantos tiburones te harán conocer tu potencial para seguir vivo y
haciendo lo que mejor haces, de la mejor manera posible!!

Y si ya los encuentras en el tanque, déjalos que se muerdan entre si,
que no te asusten sus dientes ni sus trampas...tu sigue alerta, pero
siempre "fresco".

..Siempre habrá tiburones a donde vayas... aprovechalos!!..

martes, 8 de diciembre de 2009

No es lo mismo invocar al Diablo que verlo.

Que increible pensar que el Domingo fui y subi las curvas del valle 2 veces. Como asi que era esperado que yo podía hacerlo? y que todos los TTT? Que vamos y se hace y punto. 106km de aguerridas lomas, "Been there, Done That."

Los estándares cambian, el post en www.totaltrainingteam.com de pedro de www.caminoakona.com,
definitivamente nos ponen las cosas en perspectiva. Lo que es increíble es que los limites de nuestras posibilidades físicas son en su gran mayoría mentales. Si no fuese esperado, o sino fuese mandatorio, o si no fuese que nuestros compañeros ya han hecho el doble valle varias veces lo veríamos como algo inalcanzable, o alguna irracionalidad del coach, pero no, todos entramos al desafío confiados, pechones, todos entramos al desafío listo para retarlo, no solo para hacerlo sino para destruirlo. Que Locuraaaa!!!

Si las preguntas de mi doble Valle son: Te dolio? Te costo? Te reto? Te motivo? Te dio miedo? Ansiedad? Pensaste en derrota? En victoria? Estas orgulloso? Puedes mas? Vas por mas? Eres un mostro?

Las respuesta a todas seria SI. Senti todas esas sensaciones y tuve todos esos pensamientos y mas.

Al llegar al chino del Valle por segunda vez me senti ganador, y para serles sincero, nunca senti que estaba en duda si lo haria o no, lo que estaba en duda era si tendria el corage de retarme subiendo, el corage de buscar dentro de mi y subirlo a mi capacidad.

Estaba en duda si cuando llegara sentiria satisfaccion o sentiria alivio. Satisfaccion seria si lo hacia bien, buscando ganarle a la loma, subir en ritmo, sobre la bici, y alivio seria si unicamente lo terminaba, si lo hacia solo para salir de eso y acabarlo, como para cumplir con el TTT y no conmigo mismo.

Pero la diferencia no la sabria nadie, solo yo, porque de que lo terminaba lo terminaba, y para todos los TTT no era solo un dia de reto personal sino que era un reto de equipo, todos querian ver a los demas terminar, yo no era la excepcion, la gente se mostro genuinamente contenta de verme cumplir semejante meta. Afortunadamente yo tambien quede contento, lo hice y lo hice bien.

Cuando pase las margaritas (medio camino, km 13) en mi primera vuelta, y empece a subir esa serie de lomas, encontre algo nuevo, encontre una manera nueva de trepar, lo pense mucho en ese momento, como es que no habia encontrado este swing antes, y cai en cuenta que ese swing si lo tenia desde antes, solo que lo que encontre en esas subidas fue orgullo, orgullo para darle duro y sufrir, y subir mis pulsaciones, duro como para poder estar mas cerca de los demas TTT que sufren subiendo. Creo que lo que explote ese dia, lo que "encontre," fue la bailarina como la llama Pedro. Malcolm fue el catalizador de salir a buscar ese swing, el me vio un par de lomas antes sufriendo y me mando un tip que quedo ahí dando vueltas, hasta que salio la Bailarina, un swing que toma esfuerzo mantener, pero que ayuda mucho a subir a ritmo.

Por un momento me transporte al Tour y iba peleando la punta con Contador, es que en mi cabeza en ese momento yo iba de Livestrong, yo era Lance.

Ahora, como siempre "bien" no es suficiente, yo quiero mas, yo necesito mas. El tiempo que hice rompio mi mejor tiempo por mas de 13 minutos; aun asi sigue siendo un tiempo, y mas aun un ritmo de subida muy lejos de lo que aspiro, y que se que conseguire muy prontamente.

Cuando llegue al chino por segunda vez, me estaban esperando Malcolm, Marisol, Cristy, Pincho y Brenes. El sentimiento fue brutal, cruce la meta a +65km/hora con las manos en alto, en signo de victoria. Lo habia hecho, el doble valle. O no? Sera que no lo habia hecho aun? No, aun me faltaba salir del valle a las Uvas. Se me ocurrio mas de una vez en montarme en un carro y salir, pero que va, yo no soy asi de estupido, yo no me quitaria semejante logro asi de facil, no, yo lo iba a hacer y la haria con estilo. Iba a romper mi record de velocidad bajando las curvas; subiendo todos los TTT me presentan problemas pero bajando, bajando es otra historia. Me atrevo a decir que el record de velocidad del TTT en esas curvas es mio. Tendre que hablar con el coach a ver que velocidad tiene el en dicho terreno.

Ahora habiendo dicho eso, no me fue facil ganar bajando tampoco, me tocaron un par de irrespetuosos en el camino que no me querian dejar ganar y tuve que ponerle todo para salir triunfador. Al final gane en todas las lomas, logrando una velocidad maxima de 88km/hora. Sin duda pude haber llegado a 90 pero tuve mi par de problemas en el camino con uno de mis competidores, al final en las rectas se me fueron adelante y no los vi mas y no es que podia hacer mucho, digo ellos iban en carro y yo en bike.

Momentos de vanidad hubieron varios. Subiendo la segunda vuelta se me aparecio Brenes de la nada, y las unicas palabras que salieron de mi sistema fueron "es mi segunda", Daniel Brostella se me puso a lado, yo iba duro y me dice "hey james que tal, hey rata yo tambien subi pero por la montana y mis unicas palabras fueron, "aja, si si, esta es mi segunda." El TTT venia en carro, yo iba en un mal momento y ellos llegaron disparando fotos, es como si me hubieran inyectado una droga, Pincho se bajo a tomarme fotos y de una explote en poder, ese impulso lo cargue hasta el chino, por ahí deben haber su par de fotos bien cool mias. Pincho manda papa.


No es lo mismo "invocar al diablo que verlo" es decir no es lo mismo decir que puedes hacer el doble valle que hacerlo, y mucho menos hacerlo bien.

Sin el coach, el TTT y el carino que nos brindamos todos los dias podriamos lograr lo que logramos, esto es mucho mas que competencia, esto es genuino y debemos valorarlo. Nos vemos en el asfalto manana.


Riding my way A180.

domingo, 6 de diciembre de 2009

Estoy muerto de cansancio

No tengo energia para escribir. Estoy quedandome dormido.

Ya puedo decir que yo puedo hacer el doble valle, es que no es lo mismo decir que puedes hacerlo algo que hacerlo.

"Been there, Done that."

Done on my way A180.

sábado, 5 de diciembre de 2009

Percepción es Realidad?

No se como describir lo que siento. Mañana me tocan 102km de lomas muy duras subiendo las curvas del valle sin permiso a parar, 2 veces.

No se si siento ansiedad o emoción, debe ser que siento ambas.

Tengo días dándole vueltas en mi cabeza a temas profundos, no se todavía como plasmarlos. Estoy pasando por unos cambios físicos y psicológicos muy bravos y aun no los entiendo suficientemente bien como para explicarlos. Pero se empiezan a esclarecer.

El primero que quiero soltar ahorita es que cada vez que recibo un mail de Gaetano el quote de su firma me queda dando vueltas en la cabeza.

"Be Humble, Stay Hungry."

Lo he pensado mucho y uno de estos días podré poner en palabras una realidad mía que estudio hace mucho tiempo. La percepción de la gente de uno es un tema a veces muy difícil de comprender, y de aceptar. Ya llegare a entenderlo, y cuando lo haga, lo compartiré.

Por ahora gracias Gae, me ayudo en este proceso.

Para arriba mañana, que subiendo es que termino bajando A180.

viernes, 4 de diciembre de 2009

Mega All Time

Si les sirve de algo a alguien quiero compartir con todos ustedes mi Mega All Time.

He llegado a mi peso record y no solo eso sino que he roto mi record en cintura, escribo este post con un jean talla 34. Asi mismo 34. No. Me lo puedo creer. Tengo lagrimas en los ojos, que emocion.

Gracias a todos por el apoyo.

A30 de cintura? Talocoo

jueves, 3 de diciembre de 2009

We dont want none o' dat!!!

Don't be sending weakness my way; you want to send something? Send strength!!!!,

Quote of the Day

Discipline shall set you Free!!!!!

On my way to the pool.......

A180 carajooo

Vivencias de Ernesto!!

Hace unos dias Ernesto de www.vivenciasdeernesto.blogspot.com escribio un interesante post llamado "Ser flaco...el Oasis de todos."

Pueden ir a su blog y leer el post completo. aqui abajo transcribo una parte que me parecio interesante.

"1. Sentirse bien. No me enfoque en perder peso sino que me dedique a la busqueda de sentirme en buen estado físico; entrenando y comiendo mejor (ojo no pase hambre). La perdida de peso viene sola. No me parece que la idea es perder peso sino sentirse bien y mejorar tu capacidad mental y física."

"5. El ejercicio es la clave! y no digo que debes arrancar haciendo horas de ejercicio. Lo único necesario para montarte en el tren de perdida de peso es estar activo durante 45 a 60 minutos al día con un leve trote/caminata o alguna actividad similar. Cualquier deporte que suba tus niveles cardiovasculares (tu pulso) por encima de lo que es cómodo para ti en el momento, no te ayudará a perder peso."

"7. Encuentra un goce en el día a día. Tiene que gustarte la rutina y el hábito que has creado a diario. Si no estas contento en lo que estas haciendo y no gozas de la metamorfosis que estas sufriendo por dentro y por fuera entonces te será difícil seguir adelante."

"9. La unión hace la fuerza! Buscaz apoyo, motivación y compañía entre tus seres queridos. Si tienes alguien que está en el mismo barco contigo se hace más divertido. No hay nada mejor que compartir una experiencia con otra persona."


CHEERS!!!!!

miércoles, 2 de diciembre de 2009

A180 grados de motivacion!!!

Yo hablaba de mi falta de corage para sufrir en el agua y hacer lo que tengo que hacer para mejorar, y esto fue lo que me contesto.....

"Yo se por eso debes atacar sufrimiento con mas sufrimiento y aguantar el aire x q tu cuerpo entonces reacciona disq "ven aca este man no me hace casoooo fren" tonces ahiii tu cerebro manda la senal disq sabes q " pulmones man abranse q este man parece q no va a parar" y ahí magicamente mejoras."

Todos los dias se aprende algo si ponemos atencion!!! Debes atacar sufrimiento con mas sufrimiento.....y ahi magicamente mejoras!!!

CM: ERES UNA MOSTRAAAAAAAA....GOOD THINGS AWAIT FOR YOU!!!!

martes, 1 de diciembre de 2009

Tonight's going to be a good good night.

Me siento bien, me siento muy bien. Me acuesto a dormir con hambre pero sin ganas de comer.

Que tal? Definitivamente un sentimiento nuevo. Le estoy poniendo atencion a ver si aprendo a replicarlo.

Quien sabe, diciembre puede resultar ser mi mejor mes del 2009.

Quien me acompaña a ganarle a Diciembre? Yo no estoy en offseason!!! No tengo tiempo, me quedan menos de 7 meses para llegar A180.

Entonces por ahora durmiendo en mi camino A180......