A180


Porque A180? Bueno, queria pesar 180 libras; Para llegar A180 libras tenia que perder 180 libras; cuando llegue A180 libras habia hecho un cambio de exactamente 180 grados; de 360 libras que pesaba el 2 de Enero del 2009 A180 libras que pese el martes 29 de Junio del 2010, que fue A180 días de haber empezado el 2010.

Porque aun A180? Porque hoy no estoy A180 y Porque A180 no es una meta de un dia o unos dias, es una meta permanente, por el resto de mi vida....

A180....For Life


Este BLOG es dedicado a todas aquellas personas que busquen motivar y busquen motivacion para lograr sus cometidos. Es mi proposito lograr suficiente material de interes como para poder escribir un libro una vez que llegue A180. Comentarios, cuentos, emails y cualquier informacion que pueda enriquecer este proceso esta bienvenida.



martes, 22 de diciembre de 2009

Mi Nave

No tener carro cuando practicas el triatlón es terrible porque para poder entrenar como entrenamos necesitamos el carro para ir de la casa al gym, del gym a la oficina, de la oficina a la piscina, de la piscina a la oficina, de la oficina al parque, del parque a la casa, de la casa a la cinta y así se imaginan todas las combinaciones posibles. Esto todos los días, 3 veces al día. No se necesita solo de transporte sino también de almacenaje y closet porque se necesita poder tener en todo momento: chapaletas, paletas de mano, vestidos de baño y lycras, ropa de bicicleta, casco, zapatos de spinning , zapatos de bicicleta, bicicleta, short para correr, toalla, toallita, bolsa de mesh, zapatillas y mas y mas y mas. Y es súper necesario tenerlo todo en todo momento porque suficientemente difícil es tener la disciplina para entrenar como para llegar a entrenar y no tener el articulo necesario para cualquiera de sus disciplinas.

Entonces con todo en mi nave A180!!!

Con Cancun fuera y Cozumel dentro del Sistema



Todo parece caer en su lugar, Cancún no es la excepción. Con confianza puedo decir que cuando llegue A180, el viaje que hice a Cancún tendrá su lugar en mi camino A180.

Sin lugar a dudas no fui el mas rumbeo, ni el que mas bebió alcohol, y seguro tampoco fui el que mas comió, pero si comí y si bebí y me la pase bien. También corrí, y sude, y me la pase bien también.

Entonces será que en este viaje me entere que soy capaz de poder salir de mi ambiente, de mi rutina, de mi espacio protegido y aun así lograr vivir una vida saludable, una vida en donde no predomine la ansiedad y todos los errores que ella nos hace cometer.

Lo que quedo en mi sistema, en mi cabeza, en mi espíritu fue vivir la experiencia de presenciar un Ironman, y no solo eso sino compartirlo con 19 panameños que participaban en el evento. Panamá también tuvo su lugar en el evento, fue la cuarta delegación más grande detrás del país anfitrión México, USA y Cañada.

Podemos sentirnos orgullosos con la presentación que nuestros Triatletas realizaron. Mi mas sincera felicitación y quitada de sombrero a todos por el gran esfuerzo y tremendo logro que obtuvieron.

Quisiera hacerle un pequeño homenaje a Roberto Brenes quien a los 63 anos, no solo logro su meta de realizar un Ironman, sino que lo hizo de manera convincente con un tiempo de 13:40:01. Roberto quedo de 6to a solo 18 segundos del 5to. Y al cruzar la meta lo hizo con mucho espíritu, podemos apreciar la foto arriba en donde sale con el sobrero de Papa Noel.

Entonces fui a Cancún y vine y me lo saque del sistema, pero Cozumel no, Cozumel esta ahí, dando vueltas en mi cabeza, todas esas memorias generadas de semejante evento, la fuerza humana que presencie, la determinación de nuestra congregación, no existió duda y si existió no se vio, nuestros atletas estaban preparados y se mostró.

Afortunadamente para mí me toco correr unos metros con algunos de ellos y no puedo describir el sentimiento que me dio hacerlo. Corrí con Brenes, con Roger, con Rompí, con Julio, con Eladio, con Chris, con Rene y con varios mas de nuestra delegación. Me enfoque en darles la vibra mas positiva que mi cuerpo podía dar, con Roberto no podía ni hablar de la emoción que sentía de poder correr con el algunos metros en un momento tan trascendental en su vida.

No se pero Cozumel ha quedado, ha quedado en el sistema, y lo estoy usando de motivación.

Con Cozumel en el sistema A180!!!!!

domingo, 20 de diciembre de 2009

Porque no me opere para perder peso?


He estado pensando en este post por mucho tiempo, y antes que nada quiero dejar claramente expresado que yo si creo que la operación es una buena opción para algunas personas, y que operarse en muchos casos toma mucho valor hacerlo.

Lo pensé mucho; lo analice; lo contemple; y me dio miedo, me dio pereza, me dio angustia, me dio culpa…… me hizo sentir incapaz y mediocre.

Me di cuenta que no era para mí, para otros tal vez, pero no para mi. Para mi era más fácil perder peso a través de disciplina con la comida y con el ejercicio que a través de un proceso quirúrgico.

Yo ya no quería sufrir más de problemas estomacales, de reflujo, de acidez, de mala nutrición. Operarme no evitaría estas situaciones, probablemente las empeoraría en mi caso. Me di cuenta que mi problema era mental, era psicológico no físico.

Para mi tener que comer líquidos, no mas de 7-8 onzas a la vez por un periodo de 2 meses no me hacia sentido. Pensé que para eso lo hacia yo mismo sin someterme a una operación tan invasiva……. 2 meses comiendo líquidos únicamente?, Perdería 60 libras seguro. Tenían que cortarme y ponerme en una situación donde yo mismo no tuviera la capacidad de lastimarme? Para mi no resulto lógico resolver un problema psicológico de manera física; el problema no se me resolvería, sino evolucionaría, me saldría por otro lado, probablemente por la cabeza.

Luego de múltiples consultas con Doctores en Panamá, Colombia y Brasil, empecé a pensar. “Que me pasa? Como es que no puedo comer como debo comer.”

Sentí que yo tenía la capacidad dentro de mí para hacerlo y que solo me faltaba la voluntad, solo faltaba tomar la dura decisión de hacerlo, diferente a tomar la decisión de tratar de hacerlo.

Lo pensé y lo analice y me di cuenta que yo podía, y que lo iba a hacer, ya lo había hecho antes, solo me tocaba hacerlo de nuevo y sostenerlo. Sabia que podía comer y disfrutar la vida, una vida solamente un poco mas medida, no tenia que hacer nada imposible. Necesitaba realizar cambios, y es que para crear grandes cambios, solo faltar sumar muchos pequeños cambios.

Para mi la comida era muy importante como para operarme, para mi el deporte y el ejercicio eran muy importantes como para operarme. Porque operarme? Para mejorar mi calidad de vida. Pero operarme la mejoraría? Me lo pregunte y mi respuesta fue negativa, era mi sincera opinión que operarme no mejoraría mi calidad de vida, la empeoraría.

Significaba no poder mantener una vida disfrutando de los buenos restaurantes, del vino y del ron. Para mi significaba mas nunca poder vivir algún exceso, ni en casos de celebraciones.

Entonces porque no me opere para perder peso? No me opere porque no me haría feliz ni saludable, y vieran que feliz y saludable que estoy.

Entonces con el estomago completo A180.

What is living about? Lance says:

Can I come back and win again? I´m going to give it a shot, but in some respects the winning or losing aspect of it doesn´t matter as much now. What matters moat is continuing to live the dream: to envision challenges, take them on, try your best, and let the chips fall. You don´t have to have been near death to know that´s what living is all about-but maybe it helps.

Enjoy!


-Lance Armstrong
May 2009

18 de Enero de 1998

Ese día fui a esquiar con mi hermano, y más me dolió el dolor de el que el mío propio. Siempre pude esquiar muy bien y jugar deportes pero ya llevaba mas de 1 ano de no querer ir a esquiar o hacer algún deporte, creo que inconcientemente no quería porque sabia que no podría. Es que pesaba más de 350 libras

Trate y no pude, me jodio y mi hermano Guillermo vio que me afecto y me dijo ”tranquilo James que tu vas a rebajar un par de libras y vas a poder esquiar relax.”

Me fui de vuelta a la universidad, hice ejercicio y comí ensalada por 3 semanas, me pesaba y me pesaba y siempre pesaba más de lo que la pesa aguantaba; 350 libras. Finalmente un poco menos de 1 mes después fueron 348 libras, luego 337, luego 325; llegue a Panamá durante la vacación de Diciembre; mucho ejercicio poca comida pero mucho guaro: 307 y guille me decía “deja el licor James, deja el licor.” Al cabo de un par de semanas de estar estancado decidí que le haría caso y que no tomaría trago por los siguientes 11 días.

En ese momento tenía 21 anos y no tomar, aunque fuera únicamente por 2 semanas, era un cambio drásticamente nuevo para mí. Sentí como si me hubieran quitado el agua, ya sufría suficiente sin arroz y ahora sin licor que vida tan horrible. Pero funciono, a los 11 días ya pesaba 291, me había quitado 16 libras.

El esfuerzo y voluntad combinado con ese éxito ha resultado crítico para poder generar la voluntad que me ha permitido tener éxito en el 2009. Es que lo pude recordar, y lo que recordé fue que hice un esfuerzo que resulto en éxito, pude recordar que ya lo había hecho!!!

Luego de romper las 300 libras seguí mi plan en la universidad, al llegar de vuelta a Panamá, 5 meses mas tarde ya pesaba 245. Me sentía bien, pensaba que me veía muy bien y sentía que podía hacer deportes increíblemente bien, Entonces cual era la motivación para hacer el esfuerzo necesario para conseguir mas salud si yo ya estaba “super bien?"

Que error, de haber sabido lo que venia sin lugar a duda lo hubiera hecho todo distinto. Así me quede por 3 anos en un yo-yo, subiendo y bajando entre 255 y 238.

En 248 me fui a hacer mi maestría, los primeros meses fueron de enfoque total en mi salud y mis estudios. Fue en ese momento que visite al cirujano plástico para ver si me hacia un “tummy tuck,” y me dijo que era un buen candidato para la cirugía, que mi figura muscular estaba entera y que me recogería la piel, me haría un ombligo nuevo, y que tendría que hacerme un poco de lipo-succión debajo de los brazos, y fue con ese comentario que me di cuenta que aun no estaba listo para el tummy, decidí que esperaría rebajar unas 20 libras mas. Nunca paso y al día de hoy varios de mis amigos me aseguran que si me la hubiera hecho no me habría engordado de vuelta. No coincido con ellos, creo que yo nunca logre cambiar mis hábitos y no tenía la maduración necesaria para mantenerme, Es un tema netamente de disciplina y de enfoque diario.

Al regresar a Panamá de mi maestría abrí mi propia discoteca y empecé a viajar con mi empresa NetPeople. La salud perdió importancia y nuevamente entro el desbalance personal. Empezó a despegar mi carrera profesional a costas de mi salud. Mientras más éxito tenía en mi negocio mas fracaso acumulaba mi salud. Y así me fui por 5 anos, con algunos momentos de claridad en el camino, hasta el 2 de Enero del 2009, día que pese 360 libras.

El 2 de Enero, el día que empezó mi camino A180!!!!

sábado, 19 de diciembre de 2009

You Are Right!

If you think you can you are right; If you think you can't you are right.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Personal Best!!!

El sabado en la noche mi esposa me leia uno de los articulos que esta leyendo en internet dizque "del sofa a 5k, y de 5k a una maraton." o una vaina asi, y habia un cuestionario para ver que tan exigente eras sobre ti mismo.

Al final resulto que segun ese cuestionario soy demasiado exigente, pero creo que ese cuestionario esta mal hecho, la verdad es que aun no me exijo suficiente. Asi pense al final de hacer el cuestionario, y como para probarme que yo tenia la razon y no el o la gringa que habia escrito ese articulo, iba a salir a destruir los primeros 5km de la carrera, haria Personal Best y lo haria sufriendo, estaba preparado para sufrirlos entero, estaba preparado para no tener ni cuento ni excusa en esos 5k, no podria ser usado de ejemplo en el blog 12en12 como nos explica su autor el Sr. Luis Miguel Hincapie quien se ha propuesto correr 12 maratones, uno en cada mes del 2010.

Resultado fue, que luego de un gran y sostenido sufrimiento hice mi personal best en la corrida de los 5k, y no les puedo explicar lo orgulloso que estoy de mi mismo. Tambien les puedo confesar que en la proxima carrera voy por mi PB denuevo, y en la de mas arriba denuevo. No puedo parar de pensar en lo tanto que quiero mejorar mi corrida, y mi nadada, y mi bici, no puedo para de pensar en mi meta de A180. el Drive que tengo adentro es algo que nunca antes he sentido en mi vida.

Siento tanto que quiero compartirlo, quiero realmente entender este drive y esta disciplina, quiero entender el legado que esta dejando el triatlon en mi vida, quiero poder mantener esta disciplina por el resto de mi vida, y no hablo de hacerlo unicamente en el tri, hablo de mantener la disciplina en todas las facetas de mi vida. Yo creo que si yo logro poder mantener este enfoque en mi familia, mi trabajo y mi salud, vivire una vida feliz.

Entonces por el momento en-disciplinado A180

sábado, 12 de diciembre de 2009

Duatlon: Cierre del Ano

Mañana me toca correr 5km seguido de 20km en Bike seguido de otros 2.5km corriendo.

Este Duatlon es el ultimo evento del ano. No estaba seguro si lo correría o no, pero el jueves tome la decisión de hacerlo y una vez tomada ya no había marcha atras.

Resulta que esta mañana luego de llegar del entrenamiento, mientras desempacaba cajetas en mi nuevo apartamento se me cayo una botella de Ron Abuelo en el dedo gordo del pie y me hizo una cortada bastante profunda.

Cuando cayo no quería ver, no quería ver no porque me podría dar asco, o porque me dolía, o por cualquier otra cosa que no fuera porque existiese la posibilidad de no poder participar en el duatlon. Y es que aunque hace apenas 3 días no sabia si competiria o no ya eso no importaba, ya la carrera era parte de mi camino A180, y pues había que hacerla.

Al final llame al Dr y le explique que lo llamaba para que me aconsejara cual era la mejor opción para mi cortada tomando en consideración que indistintamente iba a correr la duatlon mañana.

Su respuesta fue: "bueno, mi trabajo es aconsejarte que no la corras, pero como la vas a correr de todas formas, ven a urgencias, te cocemos con NYLON del mas fuerte, te ponemos un "super glue" y mañana cuando se te vuelva a abrir vemos como procedemos" mi respuesta fue: ok, plomo doc."

Entonces, mañana no solo dejare medio pulmón en los primeros 5000 metros, sino que lo haré derramando sangre. Mañana correre los mejores 5km de mi vida, mañana voy por mi personal best.

Por ahora estoy en hoy, y hoy hice mi labor, entrene, comí y divulgue la noticia que voy a ser papa, que gran emoción. Mi esposa estudia todas las maneras de correr mientras esta en cinta, creo que esta mas motivada que nunca en convertirse en una tremenda corredora, ya saben si ven a una mujer en cinta pasándoles por a lado a toda velocidad, esa es mi mujer.

A180 Papa, literalmente.

viernes, 11 de diciembre de 2009

Nuevo Post Abajo de 1 dia a la Vez

Bajen para leer, es uno que no deben perderse!!!

jueves, 10 de diciembre de 2009

1 dia a la vez

Esto de estar entrenando y bajando de peso, esto de estar en la constante y consistente búsqueda de salud me hace estar muchísimo mas presente, me hace estar anuente, despierto, alerta.

Esto de tener una meta ineludible, esto de estar comprometido hasta lo mas profundo de mi ser con conseguir lo que me propuesto me hace entender la vida de una manera que nunca antes la entendí, me hace mas confiado y mas humilde.

Esto de tener que enfrentarme a los constantes retos de la vida me hacen entender los muchos dichos que existen sobre como vivir la vida. Hay uno que he repetido yo mil veces a lo largo de mi vida, y siempre, aunque entendía el razonamiento detrás, nunca entendí que no lograba vivirlo porque me hacia falta la espiritualidad para vivirlo.

"1 Dia a la Vez", o "solo tienes que hacerlo hoy", o "hazlo hoy y mañana te preocupas por mañana."

Y es que hace tanto sentido, porque hoy no puedes hacer lo que vas a hacer mañana, solo puedes hacer lo que puedes hacer hoy, y si somos realmente capaces de hacer lo que nos toca hacer hoy, y pensar en lo que nos toca hacer hoy, y vivir HOY, podemos hacer LO QUE SEA que nos propongamos, lo que sea.

Como no, si únicamente tenemos que hacerlo hoy, que fácil es hacer las cosas por 24 horas. Si podemos correr maratones, y ultramaratones, y Ironmans y half Ironmans, y doble valles porque no podemos no fumar, o tomar, o comer arroz, o pan, por un pequeño periodo de 24 horas, podemos lograr lo que sea.

No es que hoy no es parte de un camino a mañana, pero lo que nos toca hoy para ese camino es lo que nos toca hoy, mañana nos toca mañana.

Entonces salgamos y hagamoslo, pongamosle todo; hagamoslo con orgullo, busquemos la felicidad en hacer las cosas a la capacidad de nuestra habilidad, busquemos hacer las cosas que nos hacen feliz.

Adelgazar, correr, nadar, querer, amar, leer, comer, crecer, escalar, montar, dormir, construir, educar, trabajar, viajar, beber, convivir, procrear...............Lo que sea que nos propongamos hagamoslo un dia a la vez, todos los días, y el resultado sera espectacular.

Yo hoy voy a amar, montar, nadar, comer, procrear, dormir, descansar, trabajar, alzar, hablar, compartir, yo hoy voy a vivir, yo hoy trabajaré en mi humildad y dejare de pensar en tanta vanidad, y lo haré a mi capacidad.

Yo hoy estoy para ustedes, yo hoy quiero ser feliz, esta decidido, hoy seré feliz.


Con ORGULLO PA180

miércoles, 9 de diciembre de 2009

Mejor Mail de Respuesta al Post Doble Valle del Coach

El coach posteo su relato del doble valle en el Blog del TTT, y algunos de sus entrenados respondieron dandole las gracias y anadiendo aliento a los demas TTT. Todas las respuestas fueron valiosas y sumaron, pero ninguna sumo como sumo la respuesta de Cris Mata, les dejo la reflexion que uso para cerrar el mail, espero les sirva para conseguir valor y usar de motivacion.


Excelente reflexión

Los japoneses siempre han gustado del pescado fresco. Pero las aguas
cercanas a Japón no han tenido muchos peces por décadas.

Así que para alimentar a la población japonesa, los barcos pesqueros
fueron fabricados más grandes para ir mar adentro.

Mientras más lejos iban los pescadores más era el tiempo que les
tomaba regresar a entregar el pescado.

Si el viaje tomaba varios días, el pescado ya no estaba fresco.

Para resolver el problema, las compañías instalaron congeladores en
los barcos pesqueros.

Así podían pescar y poner los pescados en los congeladores.

Sin embargo, los japoneses pudieron percibir la diferencia entre el
pescado congelado y el fresco y no les gustaba el congelado, que, por
lo tanto, se tenía que vender más barato.

Las compañías instalaron entonces en los barcos tanques para los peces.

Podían así pescar los peces, meterlos en los tanques y mantenerlos
vivos hasta llegar a la costa. Pero después de un tiempo los peces
dejaban de moverse en el tanque. Estaban aburridos y cansados,
aunque vivos. Los consumidores japoneses también notaron la
diferencia del sabor porque cuando los peces dejan de moverse por
días, pierden el sabor fresco ...

y ¿cómo resolvieron el problema las compañías japonesas?

Y ¿cómo consiguieron traer pescado con sabor de pescado fresco?

Si las compañías japonesas te pidieran asesoría, ¿qué les recomendarías?

(Mientras piensas en la solución....Lee lo que sigue):

Tan pronto una persona alcanza sus metas, tales como empezar una nueva
empresa, pagar sus deudas, encontrar una pareja maravillosa, o lo que
sea, empieza a perder la pasión. Ya no necesitará esforzarse tanto.
Así que solo se relaja.

Experimentan el mismo problema que las personas que ganan la lotería,
o el de quienes heredan mucho dinero y nunca maduran, o de quienes se
quedan en casa y se hacen adictos a los medicamentos para la depresion
o la ansiedad.

Como el problema de los pescadores japoneses, la solución es sencilla.

Lo dijo L. Ron Hubbard a principios de los años 50:

“Las personas prosperan mas cuando hay desafíos en su medio ambiente" .

Para mantener el sabor fresco de los peces, las compañías pesqueras
ponen a los peces dentro de los tanques en los botes, pero ahora ponen
también un Tiburón pequeño! Claro que el tiburón se come algunos
peces, pero los demás llegan muy, pero muy vivos. ¡Los peces son
desafiados! Tienen que nadar durante todo el trayecto dentro del
tanque, ¡para mantenerse vivos!

Cuando alcances tus metas proponte otras mayores. Nunca debes crear el
éxito para luego acostarte en él. Así que, invita un tiburón a tu
tanque, y descubre que tan lejos realmente puedes llegar. Unos
cuantos tiburones te harán conocer tu potencial para seguir vivo y
haciendo lo que mejor haces, de la mejor manera posible!!

Y si ya los encuentras en el tanque, déjalos que se muerdan entre si,
que no te asusten sus dientes ni sus trampas...tu sigue alerta, pero
siempre "fresco".

..Siempre habrá tiburones a donde vayas... aprovechalos!!..

martes, 8 de diciembre de 2009

No es lo mismo invocar al Diablo que verlo.

Que increible pensar que el Domingo fui y subi las curvas del valle 2 veces. Como asi que era esperado que yo podía hacerlo? y que todos los TTT? Que vamos y se hace y punto. 106km de aguerridas lomas, "Been there, Done That."

Los estándares cambian, el post en www.totaltrainingteam.com de pedro de www.caminoakona.com,
definitivamente nos ponen las cosas en perspectiva. Lo que es increíble es que los limites de nuestras posibilidades físicas son en su gran mayoría mentales. Si no fuese esperado, o sino fuese mandatorio, o si no fuese que nuestros compañeros ya han hecho el doble valle varias veces lo veríamos como algo inalcanzable, o alguna irracionalidad del coach, pero no, todos entramos al desafío confiados, pechones, todos entramos al desafío listo para retarlo, no solo para hacerlo sino para destruirlo. Que Locuraaaa!!!

Si las preguntas de mi doble Valle son: Te dolio? Te costo? Te reto? Te motivo? Te dio miedo? Ansiedad? Pensaste en derrota? En victoria? Estas orgulloso? Puedes mas? Vas por mas? Eres un mostro?

Las respuesta a todas seria SI. Senti todas esas sensaciones y tuve todos esos pensamientos y mas.

Al llegar al chino del Valle por segunda vez me senti ganador, y para serles sincero, nunca senti que estaba en duda si lo haria o no, lo que estaba en duda era si tendria el corage de retarme subiendo, el corage de buscar dentro de mi y subirlo a mi capacidad.

Estaba en duda si cuando llegara sentiria satisfaccion o sentiria alivio. Satisfaccion seria si lo hacia bien, buscando ganarle a la loma, subir en ritmo, sobre la bici, y alivio seria si unicamente lo terminaba, si lo hacia solo para salir de eso y acabarlo, como para cumplir con el TTT y no conmigo mismo.

Pero la diferencia no la sabria nadie, solo yo, porque de que lo terminaba lo terminaba, y para todos los TTT no era solo un dia de reto personal sino que era un reto de equipo, todos querian ver a los demas terminar, yo no era la excepcion, la gente se mostro genuinamente contenta de verme cumplir semejante meta. Afortunadamente yo tambien quede contento, lo hice y lo hice bien.

Cuando pase las margaritas (medio camino, km 13) en mi primera vuelta, y empece a subir esa serie de lomas, encontre algo nuevo, encontre una manera nueva de trepar, lo pense mucho en ese momento, como es que no habia encontrado este swing antes, y cai en cuenta que ese swing si lo tenia desde antes, solo que lo que encontre en esas subidas fue orgullo, orgullo para darle duro y sufrir, y subir mis pulsaciones, duro como para poder estar mas cerca de los demas TTT que sufren subiendo. Creo que lo que explote ese dia, lo que "encontre," fue la bailarina como la llama Pedro. Malcolm fue el catalizador de salir a buscar ese swing, el me vio un par de lomas antes sufriendo y me mando un tip que quedo ahí dando vueltas, hasta que salio la Bailarina, un swing que toma esfuerzo mantener, pero que ayuda mucho a subir a ritmo.

Por un momento me transporte al Tour y iba peleando la punta con Contador, es que en mi cabeza en ese momento yo iba de Livestrong, yo era Lance.

Ahora, como siempre "bien" no es suficiente, yo quiero mas, yo necesito mas. El tiempo que hice rompio mi mejor tiempo por mas de 13 minutos; aun asi sigue siendo un tiempo, y mas aun un ritmo de subida muy lejos de lo que aspiro, y que se que conseguire muy prontamente.

Cuando llegue al chino por segunda vez, me estaban esperando Malcolm, Marisol, Cristy, Pincho y Brenes. El sentimiento fue brutal, cruce la meta a +65km/hora con las manos en alto, en signo de victoria. Lo habia hecho, el doble valle. O no? Sera que no lo habia hecho aun? No, aun me faltaba salir del valle a las Uvas. Se me ocurrio mas de una vez en montarme en un carro y salir, pero que va, yo no soy asi de estupido, yo no me quitaria semejante logro asi de facil, no, yo lo iba a hacer y la haria con estilo. Iba a romper mi record de velocidad bajando las curvas; subiendo todos los TTT me presentan problemas pero bajando, bajando es otra historia. Me atrevo a decir que el record de velocidad del TTT en esas curvas es mio. Tendre que hablar con el coach a ver que velocidad tiene el en dicho terreno.

Ahora habiendo dicho eso, no me fue facil ganar bajando tampoco, me tocaron un par de irrespetuosos en el camino que no me querian dejar ganar y tuve que ponerle todo para salir triunfador. Al final gane en todas las lomas, logrando una velocidad maxima de 88km/hora. Sin duda pude haber llegado a 90 pero tuve mi par de problemas en el camino con uno de mis competidores, al final en las rectas se me fueron adelante y no los vi mas y no es que podia hacer mucho, digo ellos iban en carro y yo en bike.

Momentos de vanidad hubieron varios. Subiendo la segunda vuelta se me aparecio Brenes de la nada, y las unicas palabras que salieron de mi sistema fueron "es mi segunda", Daniel Brostella se me puso a lado, yo iba duro y me dice "hey james que tal, hey rata yo tambien subi pero por la montana y mis unicas palabras fueron, "aja, si si, esta es mi segunda." El TTT venia en carro, yo iba en un mal momento y ellos llegaron disparando fotos, es como si me hubieran inyectado una droga, Pincho se bajo a tomarme fotos y de una explote en poder, ese impulso lo cargue hasta el chino, por ahí deben haber su par de fotos bien cool mias. Pincho manda papa.


No es lo mismo "invocar al diablo que verlo" es decir no es lo mismo decir que puedes hacer el doble valle que hacerlo, y mucho menos hacerlo bien.

Sin el coach, el TTT y el carino que nos brindamos todos los dias podriamos lograr lo que logramos, esto es mucho mas que competencia, esto es genuino y debemos valorarlo. Nos vemos en el asfalto manana.


Riding my way A180.

domingo, 6 de diciembre de 2009

Estoy muerto de cansancio

No tengo energia para escribir. Estoy quedandome dormido.

Ya puedo decir que yo puedo hacer el doble valle, es que no es lo mismo decir que puedes hacerlo algo que hacerlo.

"Been there, Done that."

Done on my way A180.

sábado, 5 de diciembre de 2009

Percepción es Realidad?

No se como describir lo que siento. Mañana me tocan 102km de lomas muy duras subiendo las curvas del valle sin permiso a parar, 2 veces.

No se si siento ansiedad o emoción, debe ser que siento ambas.

Tengo días dándole vueltas en mi cabeza a temas profundos, no se todavía como plasmarlos. Estoy pasando por unos cambios físicos y psicológicos muy bravos y aun no los entiendo suficientemente bien como para explicarlos. Pero se empiezan a esclarecer.

El primero que quiero soltar ahorita es que cada vez que recibo un mail de Gaetano el quote de su firma me queda dando vueltas en la cabeza.

"Be Humble, Stay Hungry."

Lo he pensado mucho y uno de estos días podré poner en palabras una realidad mía que estudio hace mucho tiempo. La percepción de la gente de uno es un tema a veces muy difícil de comprender, y de aceptar. Ya llegare a entenderlo, y cuando lo haga, lo compartiré.

Por ahora gracias Gae, me ayudo en este proceso.

Para arriba mañana, que subiendo es que termino bajando A180.

viernes, 4 de diciembre de 2009

Mega All Time

Si les sirve de algo a alguien quiero compartir con todos ustedes mi Mega All Time.

He llegado a mi peso record y no solo eso sino que he roto mi record en cintura, escribo este post con un jean talla 34. Asi mismo 34. No. Me lo puedo creer. Tengo lagrimas en los ojos, que emocion.

Gracias a todos por el apoyo.

A30 de cintura? Talocoo

jueves, 3 de diciembre de 2009

We dont want none o' dat!!!

Don't be sending weakness my way; you want to send something? Send strength!!!!,

Quote of the Day

Discipline shall set you Free!!!!!

On my way to the pool.......

A180 carajooo

Vivencias de Ernesto!!

Hace unos dias Ernesto de www.vivenciasdeernesto.blogspot.com escribio un interesante post llamado "Ser flaco...el Oasis de todos."

Pueden ir a su blog y leer el post completo. aqui abajo transcribo una parte que me parecio interesante.

"1. Sentirse bien. No me enfoque en perder peso sino que me dedique a la busqueda de sentirme en buen estado físico; entrenando y comiendo mejor (ojo no pase hambre). La perdida de peso viene sola. No me parece que la idea es perder peso sino sentirse bien y mejorar tu capacidad mental y física."

"5. El ejercicio es la clave! y no digo que debes arrancar haciendo horas de ejercicio. Lo único necesario para montarte en el tren de perdida de peso es estar activo durante 45 a 60 minutos al día con un leve trote/caminata o alguna actividad similar. Cualquier deporte que suba tus niveles cardiovasculares (tu pulso) por encima de lo que es cómodo para ti en el momento, no te ayudará a perder peso."

"7. Encuentra un goce en el día a día. Tiene que gustarte la rutina y el hábito que has creado a diario. Si no estas contento en lo que estas haciendo y no gozas de la metamorfosis que estas sufriendo por dentro y por fuera entonces te será difícil seguir adelante."

"9. La unión hace la fuerza! Buscaz apoyo, motivación y compañía entre tus seres queridos. Si tienes alguien que está en el mismo barco contigo se hace más divertido. No hay nada mejor que compartir una experiencia con otra persona."


CHEERS!!!!!

miércoles, 2 de diciembre de 2009

A180 grados de motivacion!!!

Yo hablaba de mi falta de corage para sufrir en el agua y hacer lo que tengo que hacer para mejorar, y esto fue lo que me contesto.....

"Yo se por eso debes atacar sufrimiento con mas sufrimiento y aguantar el aire x q tu cuerpo entonces reacciona disq "ven aca este man no me hace casoooo fren" tonces ahiii tu cerebro manda la senal disq sabes q " pulmones man abranse q este man parece q no va a parar" y ahí magicamente mejoras."

Todos los dias se aprende algo si ponemos atencion!!! Debes atacar sufrimiento con mas sufrimiento.....y ahi magicamente mejoras!!!

CM: ERES UNA MOSTRAAAAAAAA....GOOD THINGS AWAIT FOR YOU!!!!

martes, 1 de diciembre de 2009

Tonight's going to be a good good night.

Me siento bien, me siento muy bien. Me acuesto a dormir con hambre pero sin ganas de comer.

Que tal? Definitivamente un sentimiento nuevo. Le estoy poniendo atencion a ver si aprendo a replicarlo.

Quien sabe, diciembre puede resultar ser mi mejor mes del 2009.

Quien me acompaña a ganarle a Diciembre? Yo no estoy en offseason!!! No tengo tiempo, me quedan menos de 7 meses para llegar A180.

Entonces por ahora durmiendo en mi camino A180......

lunes, 30 de noviembre de 2009

Doble Valle

No tengo mucho que escribir, pero solo los dejo con esto. Este fin de semana me toca montar 102km de montaña. Por lo que me toca entrenar durisimo esta semana.

Hoy hice doble turno y creo que ya me saque Cancun del sistema, pero si no fue asi, mañana me lo termino de sacar de encima con la pedaleada de la mañana.

Me cuesta volver a la rutina, pero mientras mas rápido vuelvo mas fácil es. Espero que ya la montada de mañana me ponga de vuelta en ritmo, con el ejercicio y con la comida.

No se me puede olvidar que para llegar donde voy lo único que hace falta es no parar.

A180...........

sábado, 28 de noviembre de 2009

Tacos, Cerveza y Asfalto

El triatlon aca cambio. La disciplina empieza por correr 11k, beberse 6 cervezas y comerse 5 tacos. Yo quede de segundo.

Ahora tengo el cumpleaños de mi esposa en Sr. Frogs, anoche me quede en el cuarto, esta noche quemare el cuarto.


Hoy me preguntaron por ahí que si estaba off. No me puedo dar ese lujo; I'm never off. Los 11k los sude, los sude duro. Y los de manana los sudare mucho mas duro.

Cheers!!!!

A180

P.D. Searching endlessly for balance.

jueves, 26 de noviembre de 2009

Who da' Rock Star?

Tengo 9 meses de estar totalmente enfocado en entrenar y comer saludablemente, y no podría estar mas contento de lo que estoy con el resultado de mis esfuerzos. Estoy realmente feliz.

Siempre lo he hecho tratando de mantener mi vida balanceada, y cada vez la balanza tira hacia que la balanza siga bajando los números.

Resulta que me encuentro en este momento sentado en un hotel 5 estrellas all Inclusive en Cancun con un universo de opciones caloricas y alcohólicas.

Como mantengo el balance? Como hago para no ser el ridículo ante todos mis amigos no-tri atletas? Todos los que tengo alrededor que están ebrios?

Bueno, me toca comer y beber, si comer y beber; y mas que nada disfrutarlo porque me lo merezco. Me toca vivir la vida coma la viven las personas que no sufren de compulsiones y me toca relacionarme con la comida y el alcohol como la mayoria, disfrutarlo a plenitud sin la necesidad de excederme.

Dice Pedro que me toca vivirla como Un Rock Star, alcohol y rumba, la comida pa que?

Entonces rumbeandio en mi camino A180!!!!

miércoles, 25 de noviembre de 2009

Que es lo que da felicidad?

Jaime: Que es lo que da felicidad? Cumplir metas? Vivir de meta en meta? Cuando llegue A180 que?

Ronan: Es disfrutar cada dia! Sintiendose pleno, cumplir metas propuestas, y buscar otras, hacer cosas por los demas...brindarse y hacer las cosas con el corazon...

martes, 24 de noviembre de 2009

Facture al Cholo

Hace 10 anos subiendo la Mesa del Valle con Pedro, me facturo un “cholo.” El “cholo” (Cholo es un término usado en algunos países de América Latina, y que generalmente indica el gentilicio de la población de sangre mixta o mestiza, o también de rasgos indígenas de América) tenia fácil 50 anos, con una bicicleta que pesaba 50 libras y que probablemente también tenia 50 anos. La típica bicicleta que pareciera que viene gritando de dolor de todo lo que suena a oxido, y de la clase de bicicleta que tiene patita para poder “parkearla.”

En fin, el cholo me pasa por a lado, me suelta una sonrisa de medio lado y me pedalea por encima de la cabeza, que rabia me genero, hasta el día de hoy me recuerdo la cara del cabron cholo ese.

Ya Pedro me había dejado atrás, pero el cholo lo alcanzo a el también y al darse cuenta que la situación con Pedro no estaba tan fácil, le dice “jooooo, ese gordo no sube, que va ese gordo no llega arriba” a lo que Pedro le contesta “ese gordo? Ese gordo pedalea papa, ese gordo llega, es mas cuidado que el gordo te gana.” Para que fue eso, el cholo se sintió como se le hubieran mentado la madre y ataco a Pedro de una. Probablemente ese momento ayudo a definir el gran espíritu competitivo de Pedro montado en una bike. Al final Pedro la tuvo que sudar, y según me cuenta el gano, le creo aunque no lo vi.


En las curvas con Richie hace 2 semanas, me encontré solo subiendo, de nuevo, iba en una doble suspensión prestada. A lo largo diviso al cholo, lo vi y me vio, y cuando me vio me di cuenta de sus intenciones. Me di cuenta que pensó: “:aja, ahora si, me desquito con este gordo todas esos que me pasan disfrazados con las bicicletas caras.” Lo pase y al acabo de 10 segundos empecé a escuchar su bicicleta chillando de dolor, toda oxidada, todo le sonaba, tenia patita, oxidada evidentemente, no recuerdo bien pero creo que también tenia flecos verdes y un pito de esos de aire.

El cholo era cholo moderno, no venia con pantalón y camisa como el que me facturo hace 10 anos, este venia con short de surf y chancletas, era un poquito gordito, como gordito fuerte, pero este cholito estaba equivocado, ese no seria su día, ese era mi día, tenia 10 anos esperando ese día y el gordito creído no me lo iba a quitar. Decidí, a este cholito le gano, le gano y lo posteo en mi blog.

Tuve que pedalear duro, no demasiado duro, pero si duro. Me puso a subir las pulsaciones, y sentía el chillido de la bicicleta tan encima, que sentía que el gordito fuerte me respiraba en la nuca, decidí que lo disfrutaría, no solo ganaría sino que lo humillaría, me desquitaría. Además venia delante de Richie y eso era motivación extra para poner a Richie a sudar.

En un momento dado el gordito se atrevió a atacarme y lo deje pasarme, me le pegue atrás y me concentre en no hacer ruido, hacia tanto ruido la bike de el que de todas maneras era imposible que me escuchara. Me le mantuve cerquita hasta que el cholo moderno bajo el ritmo y me lo pase manteniendo el mismo ritmo, lo empecé a dejar y baje el ritmo, lo espere, cuando me pego subí el ritmo y el tipo subió, volví a bajar para que se sintiera fuerte y en lo que se sintió fuerte, explote en poder y lo deje tirado en cuestión de segundos.

Facture al cholo, me saque ese clavo, facture al cholo en mi camino A180!!!!

lunes, 23 de noviembre de 2009

Bob el Grande


Bob el grande, lleva anos entrenando a conciencia y a traves de disciplina ha logrado convertirse en un guerrero del triatlon. Ha acumulado experiencia y esta entregado a convertirse en un verdadero veterano. Ya tiene a su haber un sin numero de eventos de triatlon, 4 half Ironman entre ellos un mundial y va ahora en camino a convertirse en un Ironman el proximo Domingo en Cozumel.

Como dicen por ahi el que persevera alcanza; Roberto persevera, Roberto alcanza.

Te deseamos todo el exito merecido Bob. Gracias por darnos el ejemplo que podemos llegar a tu edad y vernos y sentirnos como te ves y te sientes hoy a tu 63 anos.

Cheers!!!!!

A180

Water & Banana


Esta semana pasare hambre. Es una decision tomada. Si me llego a permitir no pasar hambre entonces fracasare en esta corta meta que me he propuesto.

Que tan dificil es pasar hambre realmente? Alguna vez ustedes han pasado hambre?
Cuando fue la ultima vez que pasaron hambre? Me refiero al hambre que se siente en el estomago, a fatiga por no comer, no esas ganas de comer en la boca, en la saliva o en la cabeza. Cuando?

Hoy decidi no comer mas que frutas agua y vegetales, y aun no he pasado hambre, si he tenido muchas ganas de comer, pero tal cosa como hambre no.

El proposito de retar mis impulsos es triple.

Primero; necesito probarme que lo puedo hacer y seguir incrementando mi fuerza en mi proceso A180.

Segundo; viajo a Cancun el jueves en un viaje de placer y de rumba. Pero todo bien, estaremos bien.

Tercero; antes de irme de viaje VOY, SIN LUGAR A DUDA, a pesar un nuevo record en libras. Ya me comprometi con ustedes, recibiran foto de prueba el jueves en la manana.


Por el momento me muero de ganas, no de hambre, de comerme el Guineo de la foto.

y como postea la bala..."toma agua."

Quien dijo miedo? ....AAAAAAA1800000000000!!!!!!!!

domingo, 22 de noviembre de 2009

A360 llegue, llegue y los pase.

Toda la semana estuve muy emocionado con que iba a subir las curvas del valle, pensé que mejoraría mi tiempo y me ayudaría muchísimo a afianzar mi capacidad en lomas. Resulta que esta mañana no quería ir, me pare cansado de la carga de entrenamiento del sábado, me pare con mucha pereza, creo que me pare con un poco de miedo de subir las curvas al ritmo que me llevarían Gae y Lucho.

Básicamente empecé a sufrir mucho antes de empezar a sufrir, sufrí desde el momento que abrí los ojos.

Fue un día malo, fue malo hasta que fue el mejor. Empecé por no querer montarme en la Bike, luego quería bajarme antes de entrar a las curvas, pensaba que si Gae y Lucho me dejaban tirado no tendrían como pararme cuando decidiera dar la vuelta antes de llegar al chino del valle.

Estaba teniendo un mal día y busque mil excusas para rendirme, afortunadamente para mi en el TTT se pone todo menos excusas y bueno, no tuve excusa. Además Gae y Lucho aportaron, me esperaron en los momentos claves para darme el empujón necesario.

Me tomo 15 minutos mas que la ultima vez que lo hice pero en el valle me recupere, café, gatorade, 1 pedazo mínimo de pan de guineo (Gae no me permitió comer), y 15 minutos sentado en una temperatura agradable me cayo "belleza", mi cuerpo se recupera rápido, y mi mente sabiendo que lo que tocaba era bajando se cuadro con el reto.

El ritmo regresando fue duro y lo sostuve, me sentí fuerte regresando, y lo que empezó como un día terrible termino como mi mejor día, no recuerdo haber tenido un día como hoy montado en una bicicleta:

5 horas, 102km y 3850 calorías, con una temperatura promedio de 34 grados centígrados.

Gae y Lucho sienten que aportaron su granito de arena, en realidad construyeron una fundación brutal sobre la cual creo que podré construir muchos éxitos.

Éxitos que marcarán claramente mi camino A180.

A360 llegue, llegue y los pase. Me tocaba 80 y monte 100. 100 que ayudan, que ayudan a llegar A180.

Desde el Gourmet Coffee del Valle de Anton

Desde el Gourmet Coffee en el Valle les mandamos vibras positivas a nuestro compañero TTT el Sr. Mike Morales que compite hoy en Arizona, su primer Ironman.

Cheers....
Gaetano Goldoni
Message sent from my BlackBerry

sábado, 21 de noviembre de 2009

Manana pego 360

En mi camino A180 todos los días son importantes, todas las comidas y todas las entrenadas.

Todas las semanas son importantes, la acumulación de entrenamientos y la no acumulación de calorías.

Por frío que suene o por potencialmente irracional les parezca a algunos es imprescindible tenerlo presente el 100% del tiempo; que sea una meta sobre la cual gira mi vida, mis pasiones y mis prioridades.

Todas las semanas tienen un significado especial en mi camino, cada semana que pasa estoy mas fuerte físicamente y mas importante mentalmente, cada éxito que acumulo me incrementa exponencialmente mi capacidad de lograr lo que sea que me proponga.


Todas las semanas tienen su importancia, todas tienen su razón y todas caen en el momento indicado. El coach esta en total sintonía con lo que viene pasando en mi cuerpo y en mi mente, los entrenamientos que me pone a hacer resultan sumamente eficientes.

Tengo un MUY buen amigo que ha empezado a entrenar hace unas semanas para un evento ciclistico de 500km en 3 días. Mi amigo es uno de esos atletas naturales, con un potencial físico extraordinario, pero mucho mas peligroso es su potencial mental, el es una persona sumamente determinada y no sabe perder, el sabe ganar. Resulta que me tocara pedalear con el ese evento y para poder hacerlo como me merezco hacerlo tengo que entrenar como nunca he entrenado antes.

El me dice todos los días lo que le toca hacer y para ser sincero el cabrón se esta preparando muy bien.

Ahora bien yo no me quedo atras, que va papa, yo estoy entrenando para ir a demostrar, y con ese propósito es mi plan llegar a 360 esta semana.

Si, mi plan es pedalear 80km mañana para poder sumar 360km pedaleados esta semana.

Y solo por si a mi amigo se le ocurre pensar que el no tiene que entrenar duro todos los días, yo me encargo de enviarle fotos por el Blackberry Messenger todas las mañanas a las 5am cuando voy saliendo a pedalear. Podrán apreciar algunas posteadas arriba.

Mañana llego a 360 en mi camino A180.

viernes, 20 de noviembre de 2009

Quote del Dia

"The finest pleasure is kindness to others."

----- Jean de La Bruyere

Me llena de motivacion motivar a otros, y no lo hago por otros, lo hago por mi, lo hago porque me llena de placer hacerlo.

jueves, 19 de noviembre de 2009

Mientras Corria

Hoy, mientras corria, recibi este quote de un MUY buen amigo quien tambien se encuentra entrenando para un reto importante.

"My receipt is called WILL POWER. Once I trace a Goal...I train, work, read, dream, practice and study to accomplish it. There is NO GIVING UP. I'm committed in full body, mind and soul. De cabeza...Papa."

miércoles, 18 de noviembre de 2009

Hoy llegue A180: Suerte o Exito?

Desde que empeze el Blog A180, he tenido varias metas relacionadas A180. Una de ellas, nunca antes mencionada, es que no habia llegado A180 pulsaciones por minuto desde el mes de Marzo.

Cada vez se me hace mas dificil lograr subir mis pulsaciones, cada vez me duele mas subir mis pulsaciones. Tanto asi que hasta he pensado que mi banda polar estaba danada, le hacia falta bateria o algo. En varios ocasiones he sentido un dolor brutal en las piernas mientras monto y las pulsaciones van muy bajas, no me hacia sentido. Cambie el reloj para probar y las pulsaciones seguian bajas respecto al esfuerzo que venia haciendo.

Hable con el Coach y me lo explico, me dijo "Jaime no estas haciendo suficiente esfuerzo para subir las pulsaciones, deja de llorar y quejarte y dale mas duro para que veas como se suben de una." Pense, "bueno Jaime "time to man up," a buscar esos limites," y es que para llegar donde quiero llegar no va a parar de doler ni se va a poner facil, el problema con estar mejorando mi condicion fisica es cada vez duele mas retar mis limites, afortunadamente cada vez aguanto mas dolor.

Como he dicho antes, si lo que quiero es exito, tengo que salir a buscar exito. Hoy lo busque y lo encontre. Esta se la debo a Pincho y a Juancho, quienes en la primera vuelta de bike del causeway me pusieron a subir mis pulsaciones. A 400 metros del retome pegado a Ancon venia a rueda (drafting para contrarestar el viento) de Pincho y vi las pulsaciones, las traia en 173 y tenia para darle, pense "es ahora que me toca llegar A180," me abri y ataque con TODO lo que tenia, no deje nada, y pense "llego al final atacando o no?" no sabia pero trate y faltando 100 metros mire el reloj y saaassss 181 pulsaciones por minuto. Senti un alivio brutal, cumpli otra meta, que emocion, queria levantar los brazos como si hubiera pasado una meta de primero, grite un poco y todo. Pincho y Juancho tuvieron que esperarme los proximos 5km mientras me recuperaba.

Que buen dia para mi, un dia de Exito. Para otros fue un dia de suerte, por ejemplo para Roger; hoy Roger tuvo un dia de suerte.

Mientras pedaleabamos, y Roger explicaba una de sus tantas teorias de carrera o de ciclismo, se enfrento a un pajaro, creo que era un gayote, dice Roger que tuvieron eye contact, el pajaro se le acerco en vuelo y le disparo. Dicen que te cague una pajaro es suerte, suerte fue que el pajaro fallo el tiro de cagarle la cara a Roger y le cago fue ambas piernas. Que suerte!!!!

Suerte o Exito, fue un buen dia.


A180........

lunes, 16 de noviembre de 2009

Halfway There!!!!





Con que proposito sera que comparto estas fotos sacadas de lo mas profundo de mi Disk Drive?

No es facil, es dificil; pero es mas facil porque estar como estaba eso si era dificil.

A180!!!!!!




domingo, 15 de noviembre de 2009

Hoy Domingo Festival de Posts. Hay 3 nuevos!!

Hoy postie sobre mi entrevista en Panama Sports, Sobre mis amigos en Clearwater y sobre Mi fin de semana de entrenamiento.

Fin de Semana con Sabor A180







Este fin de semana me senti muy fuerte, y las gracias se las tengo que dar a todos los TTT que salieron a entrenar conmigo el Sabado y el Domingo.

Roger Castillero me repitio y junto a otros TTT practico el lema, "never leave a man behind."

Luego de nadar el sabado, salimos a montar muchos TTT y algunos invitados. Como siempre luego de sufrir la loma de Paraiso bajo el ritmo porque me quedo solo, no logro encontrar suficiente motivacion para mantener los promedios de velocidad que mantengo cuando voy con el grupo, exigiendome.

ya voy un poco derrotado, cuando a lo largo diviso a un TTT que habia dado la vuelta para buscarme, era Roger, y 150 metros mas adelante habian 15 ciclistas esperandome; esperandome para ver si esta vez no me quedo. Pense, "si me esperaron mas vale que no me quede de nuevo," y asi fue, no me quede, le di lo mas duro que pude, me senti muy fuerte y con gran probabilidad fue mi mejor dia montado en una bicicleta.

Gracias a ustedes por esperarme, gracias por permiterme competir en esas lomas de Chilibre. (Arriba pueden ver foto de parte del grupo antes de salir hacia Chilibre.)

El domingo nos inscribimos Dani y Yo en la carrera Sudamericana de 10KM de Panama Runners. Nos inscribimos porque una amiga nos llamo a pedirnos que nos metieramos, nos motivo porque ella empezo a correr hace muy poco y nos parecio admirable su motivacion.

Desafortunadamente para nosotros y para ella, le debe haber generado algo de ansiedad el hecho que tenga tan poco tiempo de estar entrenando, ya que decidio no llegar. Seguro que no se rendira tan facilmente y seguira su entrenamiento y estara lista emocionalmente y fisicamente para la proxima; cuenta conmigo amiga que yo la hago contigo.

Para mi fue una carrera muy dura, 10km esta fuera de mi zona de comfort, y mas cuando no tengo con quien correr, cuando me quedo solo y no mantengo un pace de movimiento, el impacto lento me duele mas que el impacto rapido. Nuevamente el TTT, esta vez junto a mi esposa, salio al rescate. Venia cansado, adolorido, insatisfecho con mi actuacion porque el paso que traia era muy lento. Muy lento hasta que llegaron Roger, Pincho, Fulo, Cristi, y Daniella mi esposa. Que increible como trabaja la mente, los vi y ya no me dolia nada, subi el pace y lo segui subiendo hasta la meta, todos me hablaban mientras corria, todos me exigian, y les respondi. Aparentemente tenia mucho mas por dar que lo estaba dando hasta que llegaron a buscarme, y es que "never leave a man behind" parece que funciona.

Pincho tenia tanta emocion cuando subi el pace debajo de 04:30 mins/km que lo gritaba a toda boca, me iba gritando el pace cada vez que bajaba mas, y segun creo recordar dijo que se erizo de le emocion, y mi esposa respondio que ella tambien, todo esto mientras yo corria hacia la meta, que clase de apoyo, cuando los escuche explote en poder!

Que leccion me tocara aprender de esos ultimos 1500 metros? sera que va por "porque sufrimos tanto antes de empezar a sufrir?"

Para mi esposa tambien fue dura, dura porque tiene pocas carreras a su haber, y tambien porque 10km se le sale un poco de su zona de comfort. Pero no porque haya sido dura para ella, o haya estado fuera de su zona de comfort, significa que no demostro lo que tiene, la man es una MOSTRA. Yo ya lo sabia hace mucho tiempo, que bueno que ella lo sepa ahora despues de haber hecho esta carrera. Ella lleva mucho tiempo entrenando, entrena por placer, sin plan, sin partners. Seguro que con un plan y partner podra mejorar muchisimo, y mejorar le permitira difrutarlo aun mas de lo que lo disfruta hoy.

Para rematar el Domingo, me fui con unos amigos a hacer el trillo de plantation. Es que despues del Valle quede "Hooked" con trillo. La pasamos muy bien y mis amigos pueden haber quedado "Hooked" tambien.

Con tantos amigos, y familia, y con tanto apoyo el camino A180 se sigue haciendo mas comodo.

Quote del fin de semana:

El sabado en el causeway un individuo desconocido en bicicleta me grito a toda boca mientras yo montaba hacia un lado y el hacia el otro...."AAAAA1800000000"

Quien se que hayas sido....Gracias Mostro!!!! AAAAAA18000000

Clearwater: Presentes!!! 2




Le he dado vueltas al tema, he pensado en mil maneras de expresar lo sucedido en Clearwater Florida, y no encuentro como.

Es que realmente no podria explicar lo que sentimos los amigos de los presentes en Clearwater Florida para el Grant Foster Ironman 70.3 Championships. (para los que no conocen lo que es un 70.3, son 1,900 metros nadando, 90 KM en Bicicleta y 21 KM corriendo.) www.ironman.com

Lo dificil que es lograr lo que todos lograron, el esfuerzo, el dolor, y el corazon que tuvieron que ponerle todos por tantos meses, anos, y durante el dia de la carrera es de total admiracion para nosotros.

No me queda mas que felicitarlos y darles las gracias por compartir el esfuerzo con todos nosotros.

Que orgullo para Panama, el TTT, y mi familia.

Los dejo con lo resultados y algunas fotos que fui recibiendo de los dias pre-carrera y del dia de la carrera.

Pedro = 4:10:05
Lucho = 4:10:11
Fish Alfaro = 4:10:52
Testa = 4:15:04
Luismi = 4:21:25
Gae = 4:22:22
Malcolm = 4:25:33
Pavoni = 4:38:51
Brenes = 6:00:58

Panama Sports: A180






Hace unas semanas, se me acercaron de la revista Panama Sports para ofrecerme ser la portada y para que mi historia de A180 fuera el tema principal de la edicion de Noviembre.

Me senti halagado de haber sido escogido, lo senti como una reiteracion de mi camino y los logros que voy obteniendo. A la misma vez me senti asustado, no estaba seguro si me queria exponer de tal manera. No sabia cual podria ser la razon, no queria hacerlo si lo que trayera no tuviera valor, tanto para mi como para otros, no estaba dispuesto a hacerlo unicamente por vanidad.

Lo pensamos mucho, yo y mi esposa, y nos decidimos que seria bueno, bueno para mi y si me atrevia a ser completamete sincero, 100% honesto, podria ser bueno para aquellas personas como yo, como yo hace 11 meses. Pense "Quien sabe, probablemente inspire a algunas personas a buscar su salud, a perseguir sus metas."

Bueno, la revista salio, las fotos no fueron facil, Gladys de Panama sports pareciera que se hubiera puesto de acuerdo con el Coach Pavoni para ponerme a sudar. El dia de las fotos en la bike, Gladys me puso a hacer sprints de 500 metros para poder tomarme fotos en posicion Aereo.

Luego de 20 sprints Le pregunto:

Jaime: "ya no? que tal las fotos?"

Glayds: "bueno, si, estan bien, pero vas como lento no?"

Jaime: "lento? como asi, la velocidad se ve en las fotos?"

Gladys: "no, pero la cara si, vienes como paseando, no se te ve cara de dolor."

Obviamente me dio risa, y un poco de rabia y decidi que si iba a ser asi entonces le meteria todo, y "pum" asi salio la foto de la portada ensenando dientes, luego como de 30 "sprints."

Gladys estaba en todos lados tomandome fotos, casi me muero del susto cuando me salio del medio de la selva, gritando a toda boca para que la esperara para tomar fotos durante "El Valle Trail Marathon and Half Marathon."

En el Gym me monto en la bike de spinning, me puso a hacer squats con presses, me puso a correr en la cinta, y a darle en la eliptica. Solo para los fotos me tire una semana de training de 70.3.

Al final, estoy bien contento con el resultado, estoy contento porque Gladys respeto mi entrevista, respeto el mensaje, y me apoyo en mi vision.

Estoy contento porque he recibido mucha vibra positiva, y es que no me es facil, aunque a veces parezca para ustedes, exponer mis sentimientos, mis temores, y mis logros de la manera que lo hago.

Estoy contento que se me acerca gente a darme apoyo, a darme las gracias, a contarme sobre amigos que han empezado a hacer ejercicio. Estoy contento que es sincero el apoyo, y las gracias, y los cuentos.

Estoy contento que me atrevi a comprometerme mas aun en mi camino A180, y contento que no le tengo miedo al camino, si mucho respeto, pero lo enfrento lleno de alegria y emocion, lleno de apoyo de los que me quieren.

Entonces, para resumirles:

Estoy Contento!!!!!.........A180.

P.D. Estoy tratando de Montar la revista completa aqui, pero por mientras pueden ir a este link para verla Panama Sports

viernes, 13 de noviembre de 2009

Clearwater: Presentes!!!!

Ronan Pavoni ----- Incansable.

Eusebio Martin ----- Guerrero.

Malcolm Provoost ----- Entregado.

Gaetano Goldoni ----- Experiencia.

Pedro Cordovez ----- Perseverancia.

Fishi Alfaro ----- Disciplina.

Luciano Miguel ----- Conciencia.

Roberto Brenes ----- Grande.

Luis Miguel Hincapie ----- Veterano.

Pablo Testa ----- Testarudo.

TTT ----- SE PONE TODO MENOS ESCUSAS!!!!!!!

VIBRAS POSITIVAS!!!!!

jueves, 12 de noviembre de 2009

Estuve en una cena, y ahora estoy en una fiesta. Problema? No

Me pese el lunes y empeze con el pie derecho. No pese record pero pese muy cerca del record. Habia hecho todo lo que necesitaba hacer durante el fin de semana para encontrarme en esa posicion.

Pense, esta semana es semana de record, dicho y hecho, rompi record el martes despues de la montada de bike de la manana.

Me habia alimentado de manera perfecta, habia entrenado como en mis mejores semanas, pero el peso que vi el martes no lo volvi a ver, ni siquiera hoy luego de montar unos duros 60k. Es que estoy en mi peso base, muy cerca al peso que llegue hace 7 anos, y el peso donde me estanque. Que motivacion tengo para romperlo.

Y he utilizado esa motivacion para bajar, y entrenado mas y mas duro, he comido menos, y comido mejor, y no bajo, no bajo suficiente para satisfacer mi hambre, mi hambre de triunfo, y como me mantengo motivado? motivado para irme a dormir, y no tomar y no comer?

Que tanto mas facil es irme a dormir cuando se que cuando me levante me pesare y vere un numero menor al que vi hoy en la manana, y que duro que es irme cuando se que, si me atrevo a pesarme manana, se que vere un numero igual o mas alto al que vi hoy.

Son estos momentos cuando normalmente pierdo motivacion. Vivo motivado cuando estoy bajando no cuando estoy estancado. Entonces es ahora cuando tengo que ser fuerte.

Me voy, y no es que no comi o no tome, porque si comi y si tome; y me lo disfrute, pero ya es hora de volver a lo mio. Es que es mas importante seguir en mi camino A180 que tomarme 5 copas de vino mas o comerme 500 calorias mas. Es el momento de recurrir a mi logica y a mi cabeza. Es momento de ganar.

Es momento de ganar. Es momento de ganarle a unas burdas ganas de comer y a unas debiles ganas de tomar, es momento de ganar. Me voy.

Que alegria. Mi amigo me escribio esto hoy:

Quiero que sepas que por lo que tu has logrado y lo que vas a lograr es que yo me decidi a llevar acabo este valioso reto. SE SUPONE QUE LA BIKE ME LLEGUE HOY.

Quiero que sepas tu, amigo, que nada me ha hecho mas feliz que este mail que me has enviado. Me gusta la seleccion de palabras que has utilizado. "me decidi a llevar acabo este valioso reto." Repitetelo en voz alta para que veas que tan cool suena cuando lo dices.

Tambien quiero que sepas que este Espacio Virtual (Frase robada de S3), queda disponible, si algun dia quieres usarlo para compartir con otros tus logros, luchas, temores y cualquier otro motivo que te motive.

Grande Amigo!!!!

martes, 10 de noviembre de 2009

Porque sufrimos tanto antes de empezar a sufrir?

El pensamiento no es original. Me lo he encontrado en varias conversaciones ultimamente, y ha estado ahí, reposando, evolucionando.


Nada me detiene mas en realizar mis metas, que el pensamiento de lo dificil, o duro, o doloroso que me puede resultar realizarlas. Pierdo tanta energia batallando con el cansancio que produce el pensamiento del dolor que voy a sentir que cuando llego a la situacion que produce dolor llego diluido.

Durante todos mis anos de batallar con el sobrepeso siempre que pensaba en empezar a cambiar mi vida y vivir saludablemente, era el pensamiento de lo dificil que seria que me imposibilitaba encarrilarme, ni siquiera me permitia a mi mismo darle un real intento. No podia enfrentar el reto porque antes de empezar ya estaba drenado de pelear con el pensamiento.

Todavia me pasa hoy, me pasa cuando nado, cuando corro, cuando voy a un restaurante, cuando subo una loma en bike.

Hoy, llegando a la loma de Paraiso en las riveras del Canal de Panama, me comento Felipao, "me tengo que preparar mentalmente para subir Paraiso," ni lo pense y le respondi, "Papa, no perdamos tanto tiempo sufriendo por lo que vamos a sufrir, demosle y ya." Fue ahí que se me aclaro el pensamiento que reposaba y evolucionaba en mi mente. (Felipao me saco 1 minuto entero en la loma, lo medi con reloj.)

Un amigo, ya me lo habia comentado, me cuenta que a el le pasa lo mismo durante sus entrenamientos de intervalos, siempre. Es una regla.

Para otro amigo es la manera como vive el deporte, no caben comentarios ni pensamientos negativos. No tienen lugar en su mundo. Y te lo deja saber.

Hace un tiempo tuve un momento de claridad y realice que mi exito proviene de creer en mi capacidad de tener exito. Trabajo en convencerme de que soy capaz de realizar lo que me propongo, aunque me este mintiendo a mi mismo, me lo repito tantas veces que al final me lo creo, un poco como los mentirosos compulsivos.

El permitir que sean pensamientos positivos los que rondan y dan vueltas en mi mente ha sido la clave para todos los exitos que he tenido en mi vida; hayan sido en mis relaciones personales, en mis asuntos profesionales, en los deportes, en mi salud, mi peso, inclusive en mis humores.

Cuando domina el pensamiento negativo, siempre pierdo.

Entonces voy A180, voy A180, voy. A180, voy A180...........voy A180.....voy A180.....saben que VOY A180.

lunes, 9 de noviembre de 2009

A ver si motivo a Javi a que me motive A180





Que mostro Javi, en la proxima carrera te gano!!!! IJIJIJIJIJI

domingo, 8 de noviembre de 2009

Mi Triatlon Sprint de Veracruz




Mi triatlon sprint de Veracruz de hoy sera memorable.

Sera memorable porque hoy hice mi mejor nadada en mi corta historia en el deporte. Sera memorable porque sufri mucho las lomas de Veracruz y no deje que me vencieran. Sera memorable porque no camine ni un segundo de la corrida de 5k.
Sera memorable porque queda impreso en mi memoria la exhibicion de carino que recibi al llegar al meta, casi me sobrelleva la situacion.

Se reafirma mi decision de compartir con todos ustedes mi meta y mi vida a traves de A180.

Esta manana amaneci contento que tenia una carrera, amaneci descansado, listo. Amaneci temprano y me lo tome con calma, como debe ser, tomandome mi tiempo para prepararme mi cafe y mi desayuno. Sali hacia la carrera y todavia era completamente de noche, iba solo en mi carro, no necesitaba compartir con nadie nada en ese momento, me sentia muy comodo compartiendo mis pensamientos conmigo mismo. Es unos de esos momentos en donde se me esclarece el camino A180.

Llegue a la zona de transicion entre los primeros, empezaba a esclarecer el cielo, una manana de marea alta con el mar muy tranquilo, perfecto para hacer algo especial en el agua, y asi fue, mi nadada de hoy fue especial, especial para mi.

Antes de la partida, tuvimos tiempo para nadar de sobra, y medir las corrientes, los puntos de referencia, y para calentar los musculos, los pulmones. Me senti bien, pero estaba nervioso. Habia enfocado gran parte de mis esfuerzos estos ultimos meses a la nadada y tenia expectativas de mejorar relativamente a mis companeros, mis amigos, mi competencia.

La partida la tuvieron que posponer 2 veces por problemas de logistica. En el Oceano Pacifico en Panama las mareas bajan y suben hasta 18 pies todos los dias, esto se presta para que las distancias medidas cambien rapidamente. La distancia de un Triatlon Sprint es de 750 metros de largo. Durante los calentamientos los atletas pudimos determinar que estaba mal medido, los tiempos que estabamos nadando para llegar a la primera boya no cuadraban, algo estaba mal. Resulto que estaba mal medido y lo corrigieron, pero aun asi la correccion no fue suficiente. Segun los tiempos nadados y segun las distancias medidas en los relojes Garmin de algunos companeros la distancia fue de alredeor 1,100 metros.

Parado, esperando, el corazon me late rapidamente, el aire no me llega bien a los pulmones y me entra un poco de panico, pero ya estoy ahi, ya no puedo hacer mas nada que darle, darle todo lo que tengo. Luego de las 2 partidas pospuestas me agarro por sorpresa la partida, perdiendo asi mi posicion, perdi la posicion estrategia que queria tener.

Hoy eramos muchos atletas partiendo a la vez y los punetes y las patadas se sintieron, hoy castigue a mas gente de los que me castigaron a mi, parece que meti un par de bofetadas y patadas, pero todas sin ninguna intencion, solo con la intencion de pasarle por encima a quien se me pusiera en mi camino.

Los primeros 200 metros siempre me cuestan terriblemente, creo que es parte del deporte, creo que a todos nos afectan. Durante esos 3-4 mins no se que esta pasando, no se si estoy iendo muy rapido o muy lento, no se si estoy cansado o sobrado, no se si voy bien o mal, no logro decifrar que esta pasando. Tengo que recurrir con todo mi ser a mi mente, a mi logica para que me guie y me saque de semejante situacion. Finalmente las cosas empiezan a caer en orden, empiezo a analizar la situacion, cuantas personas van adelante (mas o menos), quien esta alado mio? como va mi forma? estoy pateando? estoy rotando el cuerpo? estoy en ritmo?

Llego a la primera boya y veo al Sr. Martin "Pincho" Sosa a mi derecha, para este momento ya pude decifrar que si llevo ritmo, si estoy rotando y si estoy pateando, ya pude decifrar que no estoy ni sobrado ni cansado, llevo mi pace, pero puedo apretar y asi hago. En ese momento, mientras le doy la vuelta a la primera boya le paso por encima a alguien, y desaparece, creo que lo hundi y creo que fue Ramon Martinez. No le doy mucha cabeza al tema y aprieto y nado, duro, y agarro otro ritmo, un ritmo que no conocia que tenia. Me fui asi hasta la 2da boya y hasta la playa para cerrar la primera vuelta.

En algun lugar entre la 2da boya y la playa me encuentro con los pies del TTT Roger Castillero, Roger patalea como para quitarme de encima sin saber que soy yo, trato de agarrarle el tobillo para que no joda pero no puedo, salgo del agua y le meto un grito a medio metro del oido, como para que sepa que soy yo respirandole en la nuca. De toda la nadada nada me costo mas que esos 15 metros en la arena, pero los sprintie y me lanzo agua de vuelta. Nos fuimos la 2da vuelta entera uno a lado del otro, probablemente hubiera sido mas inteligente trabajar en equipo y usarnos los pies uno al otro, queda de experiencia.

Salimos del agua y tuve problemas con la transicion, tengo que trabajar en hacerla mas rapida. en la transicion me encontre con mucha gente que no esperaba encontrarme, incluyendo a Javier Serdio quien no esperaba que nadara tan bien como lo hace.

Yo ya sabia que la ruta de la bici era dura, pero no importa que lo sepas hasta que estas ahi, y mientras estaba ahi me fue muy dificil pero no me desespere. La pedalie bien pero me costo muchas posiciones. Para ese momento yo ya estaba enfocado en la corrida porque sabia que cualquier cosa menos correrla entera seria un fracaso. Si leyeron mi blogs anteriores y mis chats podran ver que tenia un compromiso publico por correrla.

Mi transicion de la bike a la corrida fue espectacular, por primera vez decidi quitarme los zapatos mientras montaba la bike, nunca antes habia siquiera tratado pero me dio por hacerlo, y me salio perfecto, me dio una motivacion brutal por hacer una buena transicion y salir a correr.

Durante la carrera decidi, por consejos de varios, que correria de menos a mas y asi terminaria fuerte. La primera vuelta la trote, la segunda la corri, y cuando llegue a la meta, estaban todos los TTT mas otro poco de gente demostrando una REAL felicidad de verme terminar corriendo, me sentia como si fuera mi cumpleanos, todos querian felicitarme y tomarse fotos conmigo, recibi un festival de carino.

Un festival que hace mi camino A180 menos dificil, hace mi camino A180 acompanado de gente que me quiere ver hacerlo, que quiere compartir el camino conmigo, y es que verdaderamente siento que esta meta ya no es sola mia sino de todos ustedes que me acompanan y que me apoyan.

Entonces vamos!!! A180

Hoy es El Dia. Veracruz Sprint

Hoy es el dia, el dia lindo de competencia. Escribo desde el carro en camino a Veracruz, no se si siento emocion, nervios o miedo. Sea lo que sea se siente bien, me siento orgulloso, me siento fuerte, me siento listo. Siento felicidad.

Hoy es el dia, el dia lindo de competencia, hoy es el dia que sigo en mi camino A180.

Les deso lo mejor a todos los participantes y en especial a todos los TTT.

sábado, 7 de noviembre de 2009

Vivencias de Ernesto

Yo siempre busco motivacion y mis amigos siempre buscan motivarme. Hoy monte en preparacion para El Triatlon Sprint de Veracruz, y no me encontre a Ernie Sub 3 Duran en el clasico causeway de los sabados.

Resulta que es que Sub 3 y el "Fulo" Arias se fueron para Chilibre en busca de los 100k, pero no contentos siguieron hasta la represa de Madden. Y con motivo de motivacion Sub 3 se encargo de mandarme fotos, como para decirme "James, tienes que hacer esta ruta, esta muy cool."

Ya tengo una nueva motivacion para montar unos 100k, es mas buscare los 120 la proxima semana, nunca los he hecho, sera que te apuntas conmigo Ernie?

Ernesto tiene un blog muy interesante, seguro que ahora que llega a la casa de esta montada (S3 esta en la bike en este momento), postea un articulo interesante de sus 100k . Ernesto tambien posteo un articulo muy interesante sobre su experiencia la semana pasada en la Maraton de NYC donde hizo un tiempo de 2:58:01.

www.vivenciasdeernesto.blogspot.com

Mientras Isaac Sube Las Curvas, Jaime en Pan & Canela.

Ahorita en nuestra parada en mi spot favorito en Pan & Canela, abasteciendose el TTT, me llego una foto de Isaac subiendo las curvas con Gaetano, grande Isaac. Te extranamos en Pan & Canela, next Friday.